Привет, привет))))

Меня здесь колбасит уже год, лучший результат - 7 кг, но по отчетам за год я в "плюсе" на 3 кг.. Посмотрела, расстроилась, и решила что опять берусь за себя... \

Седня первый день

Называется "ВЗЯЛАСЬ" за себя... ровно центнер. +13 кило за полгода... ((( да уж...

а коллега с мая похудела на 19 кило.. да уж....(((

мотиваций и желаний нет

2 дня до отпуска... да уж...(((

Первый день отпуска))))

1). Первый раз за полгода выспалась
2). Первый раз за жизнь до завтрака позанималась фитнесом
3). Первый раз за год и 1месяц нормально позавтракала
4). Первый раз за полгода с утра полна сил и желаний.

Жаль отпуск только три недели, и из них 2 на море (не олл инклюзив и не турляндия с египтом, к счастью), УРА

Отпуск почти окончен... С Сицилии килограммов не привезла 24.09 было 99,1 кг. Объедалась пастой, оливками, морепродуктами, рыбой, соусами и мороженным и касаттой, на пляже заставляла себя лежать целых 3 дня, но плавала много, ныряла, все время ходила по жаре, куда-то ездила, лазила по вулкану.. в общем каллории жгла отлично)))

Теперь минусы: отожралась дома((( депресняк в первые 2 дня накатил (солнца нет, синего неба нет, температура +15....)

СТРОЙНЕЮЩЕЙ ОГРОМНЫЙ РЕСПЕКТ!!! Вы, так сказать, мой кумир))) Хочу тож худеть..

Начинаю опять считать калории...
.

В субботу был загул с сушами... обкущалась.... Сегодня тоже слегка превышение, но все же лучше чем вчера. Вес хотя бы за центнер не вышел... и то хорошо)))

НЕ ХОЧУ БЫТЬ ЦЕНТНЕР С ГАГОМ... НЕ ХОЧУ...

И НЕ БУДУ!!!!

Скоро зима в лыжный костюм влезть, а он на 80 кг. покупался... НАДО ВЛЕЗТЬ!!!

Привет!

У тебя получится! Обязательно! Ты верь и не срывайся и не сдавайся.

Удачи тебе!

natashsh

Привет! Привет!

Обязательно влезу)))

Сегодня взяла у ЧУДОколлеги ЧУДОдиету. Уже трое на ней схуднули, одна с большими излишками постройнела на 23 кг за 4 месяца, вторая на 10кг за неделю, третья на 12кг за 3 недели. После этих (будущих) зажорных плановых выходных обязательно сяду.

Диета расчитана на неделю, потом соблюдать каллораж и если зажор - опять на нее на неделю.

1 день - питьевой (пьется в любом колличестве все кроме кисломолочки, в том числе и бульоны, в любом колличестве)

2 день - овощи (свежие в любом колличестве)

3 день - питьевой

4 день - фруктовый

5 день - белковый

6 день - питьевой

7 день - выход (завтрак чай и 2 яйца вкрутую, обед капустный салатик в любом колличестве, филе курицы(индейки) или бульон (легкий супчик), ужин овощной салатик с маслом и солью

Всю эту неделю готовлюсь к подвигам)))

сегодня - 1700 калорий, явный плюс) буду стремиться еще уменьшить съеденное до 1000-1200))) и больше пить)))

Часть овощей нужно в тушеном или вареном виде!

До 1000 нельзя - обменку нарушишь!
1200 минимум и недолго. Неделю, а потом постепенно повышай!
С твоим ростом надо кушать больше - рассчитай свой коридор.

По корридору у меня максимум в 1400 калорий, так что для первой, самой трудной недели 1000-1200 калорий самое оно. а потом я где-то вычитала что среднедневное потребление в 1200 калорий расчитывается за неделю, из которой 1,2 дня могут быть голоными: на 500-700 калориях, а еще пара-тройка могут быть чуть выше установленного корридора. В общем в среднем по больнице температура 36,6)))

хоть как-нибудь бы перестать жрать неправильные продукты!!!!

здесь рассматривала свое питание за последний год: в общем ем не много по весу и объему, но очень калорийно... и жирно...

ХВАТИТ!!!

Привет! Keice


Разве что для первой самой трудной недели.
У тебя что-то с линеечкой, или ты спецом вес на начало такой поставила?