- Алена- это очень неплохой результат!!!
- я раньше с Джилиан майклс занималась, сейчас читаю тут многие ходьбой увлекаются с Лесли. Тоже хочу попробовать)

АленкаШу, поздравляю с отличным результатом!)
На счёт тренировок могу посоветовать 21 day fix - неплохая программа для чередования с Д.М

Спасибо большое. Посмотреть надо эти программы и выбрать что нибудь по душе лежащее. Вчера с обручем и гантелями видимо перестаралась. Сегодня выходной от упражнений, за то нагулялись сегодня на улице. Так что тоже без дела не лежали на диване.

Напекла сегодня творожных кексиков. Такая вкуснотища. Съела 1,5 кекса и добралась до максимума по калориям. Ужинать буду воздухом.

Вчера был привет в 1 кг. Думала опять вода сыграла злую шутку, но сегодня этот привес так же присутствует. какой то Бермудский треугольник из которого я ни как не могу выбраться.

Решила я все таки на спорт так сильно не налегать. Не вытягиваю я. Я и так большую часть дня на ногах, каждый день уборка, стирка, готовка, через дня два глажка белья. Изматываю себя сильно. Думаю, что все таки надо все в меру и не бежать впереди паровоза. А то так можно и с дистанции сойти. Не шышнадцать ведь уже. Вес стоит. Эх..... Хочется перевалить уже за порог в 70 кг и шагать уже в сторону 65...60...59

Конечно, не стоит напрягаться, если чувствуешь, что не вытягиваешь. Либо подобрать совсем простую нагрузку, действительно что-то вроде йоги, пилатеса, той же ходьбы с Лесли..
А дело двигается и это хорошо) 65 уже не ща горами) и лучше медленно, но верно, чем быстро, но с возвратом при любой неосторожности.

bright_light Конечно лучше медленно и верно шагать в нужном направлении. Если программу возьму полегче, то и результат будет полегче. Хочется все таки к лету подтянуть тело. Попробую пока оставить только Джиллиан через день, а там посмотрим справится ли организм или нет. Я бы побегала бы с удовольствием, вот только кроссовок с подходящей подошвой нет. Надо бы посмотреть в магазинах что нибудь подходящее. А то хочется на пробежке все таки бежать, а не делать сальто и кувырок через сугроб. Ну это конечно тоже хорошая нагрузка на организм. Ну хоть пару раз в месяц и то было бы замечательно.

Поняла в чем проблема моего иногда не очень хорошего самочувствия. Думала усталость, а это падает давление. (Епрст. Дожила до седых волос называется ) Теперь надо собирать информацию какие продукты поднимают давление и включать в свой рацион.