ну это классно придумано, у меня тоже блендер есть,буду делать.
я вчера кушала творог+чуть молока+банан в блендере. вкусное пюре получилось

это тоже можно назвать смузи

Отчет
Четверг 24.03

Вес 102.9 кг после разгрузки + 400 гр Надеюсь положительный результат разгрузки увидеть в пятницу
ИМТ 36.03
ОГ 110 см
ОТ 90 см
ОБ 118 см
Еда 944.29 ккал
Завтрак:
Сыр Адыгейский (50 гр.) - 120.00 ккал.
конфета BOUNTY в темном шоколаде (26 гр.) - 127.66 ккал.
кофе по-восточному (200 гр.) - 2.80 ккал.

Обед:
Курица (грудка) (75 гр.) - 74.25 ккал.
Перец красный сладкий (100 гр.) - 27.00 ккал.

Ужин:
мясо в апельсиновом соусе (200 гр.) - 294.58 ккал.

Перекусы:
кисель ягодный (200 гр.) - 134.80 ккал.
Сыр Адыгейский (50 гр.) - 120.00 ккал.
Апельсин (120 гр.) - 43.20 ккал.

Что-то я сегодня устала, 23.50 и все пошла спать сегодня пораньше

v4639
Спокойной ночи и утреннего отвеса

Девочки всем привет!
Поздравьте меня сегодня месяц моему похудению!
Пережила его вполне легко, без срывов и нервов. А все благодаря вам,очень рада , что мы нашли друг друга. Давайте продолжать в том же духе, ведь нет предела совершенству!
Всем удачи , оптимизма и легкости!

Отчет
Пятница 25.03 все-таки разрузочная среда не прошла даром

Вес 102.3 кг
ИМТ 35.82
ОГ 110 см
ОТ 90 см
ОБ 118 см
Еда 968.49 ккал

Завтрак:
СМУЗИ (яблоко груша апельсин кефир) (200 гр.) - 87.60 ккал.

Обед:
кофе по-восточному (200 гр.) - 2.80 ккал.

Ужин:
салат ЧЕРЕПАХА (150 гр.) - 389.15 ккал.

Перекусы:
кисель ягодный (100 гр.) - 67.40 ккал.
салат ЧЕРЕПАХА (150 гр.) - 389.15 ккал.
Апельсин (90 гр.) - 32.40 ккал.

Почитала твой дневничёк. Тоже худею где-то месяц. О, спасибо тебе за идею про блендер и смузи. Я тут конфеты лопать стала, нехватка сладости в организме! Коктельчики меня спасут. Урра!

Вика, смотрю ты подсела на смузи! Конечно. Вкусняшка!

Для меня смузи- это оптимальный вариант завтрака, учитывая , что апптетита с утра нет вообще, да к тому же это действительно вкусно.