Пересчитала "Расчёт базального уровня метаболизма
и ежедневной потребности в калориях" на сегодняшний вес, вышло- Базальный уровень метаболизма (ккал/день)-1320 (было1340), Ежедневная потребность в калориях - 1584 (было1608).

я тут подумала и решила делать упражнение вакуум, два раза в день. Надо как-то помогать своему телу, а то живот "карлсона" еще "ой какой большой" Буду отчитывать за утренним кофе

АникаМартиника

Привет
Сегодня вес 73,3, +700гр и это вчера вечером съела небольшой кусочек курицы очень перченный и соленый. Перед сном весы показали что будет такой привес Калораж в норме, без превышений. Упражнение "вакуум" делала перед сном и утром. Иду дальше! У меня даже проснулся азарт, что будет на весах завтра утром Но с другой стороны обидно, я уже с марта держу в холодильнике суджук, а потому что съев кусочек получу тот еще привес.
Всем улыбок и побольше счастья!

Анжелика привет!!!
Какая ты молодец, упражнения делаешь!!!!

Вижу ты тоже в рамках одного кг гуляешь ))))
Надо что-то делать!!!!
Суджук это конечно вкусно, думаешь от него будет сильный привес? там же одни белкИ

demi@nge
Татьян, я суджук боюсь только из-за соли. Отекаю сразу. Вот и вчера поела немного пряной курицы с соусом, привес всем привесам привес. Такого еще не наблюдала за один раз.
Расскажу, я сходила в центр Здоровье и мне провели следующее обследование:
антропометрическое обследование (вес, рост);
электрокардиография;
спирометрия (исследование функции внешнего дыхания с целью выявления хронической бронхолегочной патологии);
анализ крови (общий холестерин и глюкоза);
биоимпедансметрия (исследуется состав тела – жировая масса, вода, мышечная масса);
ангиологический скрининг (оценка артериального кровотока в нижних конечностях);
определение остроты зрения, рефракция.
Везде я здорова, кроме немного превышенного холестерина и лишнего веса.
И так самое интересное: моя жировая масса тела составляет -26 кг (идеально для меня 15,4)
безжировая масса тела -47 кг (норма для меня 46,54 кг)
общая жидкость 29,11 л (норма 29,95 л)
общая вода 34,4 л (норма 34,07л)
активная клеточная масса 31,54 кг (норма для меня 30,54)
Основной обмен веществ 1425 ккал, норма для меня 1291 ккал.
Вот
Забыла
Доктор была удивлена что я умею считать калории и что у меня есть кухонные весы. Через год меня позовут повторно.

Ого,
про отеки, тебе бы надо лимфу почистить, совсем без соли скучно как-то....
про обследование - молодец, теперь научно подкована!!! Странно, а чего врач удивляется?! Сейчас много прогрессивных людей

Всем привет
Сегодня вес 73,2, -100 гр от привесика. Иду дальше! Упражнение "вакуум" сделано, питание будет не по плану, обед перенесется на ранний ужин. Сегодня иду на педикюр ферментотивный, расскажу что за зверь
Таьяна, я так надеялась на "уникальность меня как пациента", а ты взяла и смахнула корону "мисс умеющая считать калории"
Расскажи как чистить лимфу, никогда подобным не занималась
Хорошего дня, завтра выходные

Анжелика привет, в отвесом!!

Угу, ждем-с, заинтриговала!!!!

Ой, прости, дорогая!!! это я на тетку-врача рассердилась, что они о людях как о колхозе думают

Ну вот я на данный момент делаю лимфо-дренажный массаж, чтобы лишнюю воду, которую жир задерживает. А так много всяких способов ... моя косметолог предложила мезотерапию гомеопатическую ...


Хорошего денечка и настроения!!!

demi@nge
Приветик , поняла, тогда я таким балуюсь и массажик и мезо делала. Но я чего то думаю это моя особенность с почками воду держать. Вчера меня как раз про отеки после соленого и спрашивала доктор, глядя в какие то цифры Рекомендовано не злоупотреблять соленым и копченым, чего я и сама придерживалась.