Красопета: "Весы – индикатор настроения!"

ksu_una

Luchs писал(а):

что поделать, весы в ванной комнате, рядом с белым другом.. сооблазняют постоянно на них встать

Аналогично! Ну уж утром и вечером это точно (и ночью иногда :smu:sche_nie:

)

Красопета

Luchs писал(а):

Если б каждый день ;;-)))

я взвешиваюсь пять раз или больше ::yaz-yk:

А вдруг

.. похудею в течение дня и не замечу..
С утра стараюсь в одно и тоже время и после туалета, и это записываю в дневник ну иногда фотаю для конкурсов.
Потом перед и после прогулки, тогда знаю сколько жидкости потеряла за прогулку и стараюсь пить..
перед сном... ну что поделать, весы в ванной комнате, рядом с белым другом.. сооблазняют постоянно на них встать

DELETED10

ksu_una писал(а):

Luchs писал(а):

что поделать, весы в ванной комнате, рядом с белым другом.. сооблазняют постоянно на них встать

Аналогично! Ну уж утром и вечером это точно (и ночью иногда :smu:sche_nie:

)

А это у нас такая вот степ аэробика :cool_cool:

ksu_una

Svet Lanochka

Luchs писал(а):

это у нас такая вот степ аэробика

Поставьте весы на ступеньку см в 25 высотой) Будет полезно взвешиваться часто :men:

DELETED10

А если я с нее навернусь :-)

Так и останется жирное пятно в ванной, пока меня не найдут да не отскрябают от пола :ne_ne_ne:

Svet Lanochka

Luchs

Смысл прыгать на весы несколько раз в день? Что со мной не так?!!! :sh_ok:

Красопета

Svet Lanochka писал(а):

Luchs писал(а):

это у нас такая вот степ аэробика

Поставьте весы на ступеньку см в 25 высотой) Будет полезно взвешиваться часто :men:

Luchs писал(а):

А если я с нее навернусь :-)

Так и останется жирное пятно в ванной, пока меня не найдут да не отскрябают от пола :ne_ne_ne:

Приколистки

Svet Lanochka

Tatiana0905

Красопета писал(а):

Tanyalivshits писал(а):

Вера, привет! Я твоя землячка. Залезла без спросу в твой дневничок. И сразу "тук-тук" к тебе в гости.очень-очень меня заинтересовала эта система -МФ. Чтобы совсем-совсем подробно...где можно почитать? Не подскажешь? Хочу изучить досконально. Прям засвербило. И вот если я сейчас на 1200 калориях сижу. Разогнаться же как-то нужно до почти 2000, чтобы не поюсануть рАзом капитально. Где-то есть литература по всем таким вопросам? Если есть ссылки, кинь, будь добра. Или на почту : ltv9561@gmail.com. Заранее благодарю и жду ответа.

Таня, привествую!!! Всегла рада знакомству, заходи - распологайся!!!

Женечка, тебе, уже ответила. Нас - Фунтиков здесь много, так что, чем сможем - поможем!!! Будут вопросы, задавай без всякого стеснения.
1.Посчитай по формулам свой УОО (уровень обмена веществ - это будет твоя цель разгона). Их две:
а) заумная - УОО =16,1*√рост*вес - 5*возраст +энергозатраты на деятельность составляют 7*вес.
б)журнальная - УОО : (рост - возраст) *6 +вес*20 (я за основу взяла эту формулу)
2. Возьми калорийность последней недели, найди среднюю (сложи все и раздели на 7, округили до десятых) и с нее начинай по Минус Фунту- разгон. Неделю строго сидишь на средней, а потом на +100 ккал повышаешь каждую неделю. Самое главное стараться поддерживать одинаковый калораж каждый день.
Тань, я так начинала. Ну, а дальше... дорогу осилит идущий.

Спасибо, Вера! Сажусь за изучение! Не знаю почему, но как-то никогда меня почему -то не "цепляла"эта система. Уж сколько я перелопатила литературы по этому вопросу!!!! Но сейчас почему-то тормознула и подумала, а почему бы нет? Буду пробовать!

Правила форума

Красопета: "Весы – индикатор настроения!"

Кто сейчас на конференции