А мне как раз вчера и сегодня есть жутко хочется. Вчера с трудом себя остановила на 1900 ккал (я сейчас себе поставила около 1850 ккал в день), причем две дольки шоколада с кофем зажевала вообще на ночь, около 12 и сразу спать легла. Сегодня шоколадом прямо с тра побаловалась, до ночи решила не откладывать

Доза Счастья
knatka
Я когда-то давно придумала себе "бутерброд" от вечернего зажора и если очень хочется кушать, то съедаю и все нормально.
Беру свежий огурец и разрезаю поперек и в серединку кусок сыра вкладываю. И так ем. Раньше между двух кусков сыра вкладывала тонкие полоски поперек порезанного свежего огурца. Сразу сытость наступает

Ну если с сыром, да сыра побольше, тогда ничего. Я обычно помидоры тогда ем, и какао пью с молоком и чайной ложкой меда. По калориям не много, но мне сытно. Но вот тут какао кончалось, яиц не хотелось, а хотелось что-то такого. Пришлось ехать в магазин на велосипеде за черным шоколадом, бабаевским. Хватило двух долек с кофе. А какао опять забыли с мужем купить. Но как то странно на 1900 так есть хотеть, обычно я спокойна. Вот бывают же дни иногда.

Мариночка привет! Твои 5.5 кг за месяц очень впечатляют. Нагрузка у тебя хорошая, ничего не скажешь!

Л.В.

Это только в первый месяц хорошо уходит вес, а потом медленнее. Жирок ведь хорошо прилип, так что нужно время, что бы оторвался от меня жир и начал уходить.

Наверное и хорошо, что потом помедленнее. А то бы мы тут все в шарпеев превратились

Что-то я совсем не пищу свой дневник. Все дни одинаково проходят. С утра фитнес клуб, а потом домашними делами развлекаюсь. По вечерам или с внуками или на велосипеде катаюсь. Начинает надоедать правильное питание. Без энтузиазма ем гречку. Раньше вообще гарниры не ела, Только мясо и овощи. А сейчас приходится впихивать медленные углеводы. И на завтрак так и не могу себя заставить кушать кашу. Сегодня отвесик 200 гр.
Завтрак: яйцо, 2 бутерброда: хлеб с семечками и авокадо , кофе с молоком. Ну куда еще кашу впихнуть? Не лезет.

Привет Марина , да так и есть , после пары месяцев ПП от него начинает воротить , я не смогла питаться по составленному меню, просто воротило , поэтому и надо делать перерывчики психологическая сторона вопроса тоже важна. Я оторвалась немного ела пиццы и даже булки , которые обычно не ем , а теперь снова что называется на правильном)
Про читтинги и перерывы в диете я тебе писала , а подробно об этом можно прочитать на первой страницы в дневничке у Наташи. Кстати после отдыха , вес снова начинает хорошо уходить)

Девочки, чего вы тут пугаете новичков? С опаской теперь жду второго месяца.

Первый у меня пролетел моментально прям и ем как сумасшедшая, особенно утром овсянку с бананом...ммм) за милую душу прям идет.

Это просто осень.....

И не говори, Оль. Прямо страшилки рассказывают