День 16
сегодня выходной
ни дорожки, ни зала, только лестница
какое счастье
продолжаю есть каши утром, потихоньку увеличивая порцию
параметры больше не менялись

неожиданно приехала подружка и... аквапа-а-а-аарк!
вот там и набегалась по лестницам
ела пиццу с сыром
там было крайне мало выбора, но голодать - не дело, поэтому пицца
зато вечером родное и привычное мясо с овощами
я сегодня отдохнула
кайфанула
и опять наелась)

чую углеводы растут слишком быстро)

всем привет!
День 17 - день ног
первая треня после диеты. каждый подход - на 8 повторений
присед - 25кг
отведение ноги в гравитроне - 20кг
вышагивания - 4кг

какая хорошая, легкая тренировка, подумали вы,да?
я сначала тоже так подумала)

но оказалось...
в приседе надо сделать паузу на 2 сек в нижней точке
в отведении - аналогично в точке макс напряжения ягодицы
в вышагивании при подъеме отвести ногу вверх, конечно же с фиксацией на 2 сек

Лида-Лида, боже-боже...
ноги дрожат и горят
зато массаж после такой тренировки был почти релаксом

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
кухонные весы показывают фигню вместо веса
так что ем как бог на душу положит
но система остается бразильской
утром каша
потом белок с овощами
сегодня куплю батарейку
ибо выход из диеты это вам не шутки)
надо последить за углеводами
чтобы пища шла на пользу красоте)

Я могу только одними приседаниями с указанными вводными вывести Вас из строя на неделю. "Легкая-тяжелая" понятия не количественные как бы.

Я это сегодня поняла
Что не в весе дело
Не представляю, как выдержу еще одну такую...

тренер сегодня сказал, что для достижения видимого результата мне нужно тренироваться минимум 6 мес...
6 блин месяцев... 24 недели... 96 тренировок...
с постоянным увеличением нагрузки
как?? это можно выдержать?
мне хочется забиться в уголок и плакать
сегодня из меня выжали все мои силы. как я могу дать больше???
и так долго...

кто-нибудь, скажите, что дальше будет проще
ну что привыкну
или что-то еще обнадеживающее
это же ад...

П.С. завидую людям
которые приходят в зал. делают сведение-разведение-дорожка
и с гордостью говорят, что были сегодня на силовой
и собственное бесформенное тело их нисколько не парит
ведь они приобщились к миру спорта

как же легко похудеть. и как тяжело работать над композицией

что-то я сегодня слишком устала. и принялась ныыыыыть

Хороший тренер. Видит вглубь, вширь и вдаль. Сколько человек он довел до "видимого результата" ?

это было мимо моего призыва
не знаю
он новенький

а что не так он говорит?
только не говори, что 6 мес - мало, у меня будет истерика

Я не знаю, что не так. Меня интересует практический выхлоп, характеризующий его как тренера.

Сроки назначать я бы поостерегся. Хотя бы по причине индивидуальных особенностей физиологии каждого подопытного. И опять же, что считать видимым результатом. Как говорил чемоданных дел мастер Менделеев: "Наука начинается там, где начинают измерять".

я принесла ему картинку. с девушкой. это о результате, который хочу достичь
и он сказал, что раньше чем 6 мес не о чем говорить
в случае полноценного сна, питания, режима тренировок
и генетики...

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
какая-то вечно ускользающая цель.
вроде и становится лучше, но все не то...
надо как-то настроиться
что быстро не получиться
пойду в шкафу уберу - лучшее средство для самоуспокоения