Лия_Стройнеющая
Лия, а у тебя изначально запланировано очень мало жиров, поэтому и перебор. Для женского организма жиров нужно больше)

Забава***
А мне выбирать не из чего. По близости больше ничего нет. Этот в 5 мин на автобусе от моего дома, только от остановки вот по грязи топать... Но я буду в Администрацию города катать письмо. Там еще детский развлекательный центр открыли. Ни туда, ни туда нормально не пройти. А то, что я решила пешком домой топать... это необъяснимы порыв души, так сказать

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Svet Lanochka
Да это так автоматически проставилось... Я когда коридор создавала, вот он мне так и поссчитал Ща пойду коридор посмотрю, может соображу, как подредактировать

Добавлено спустя 7 минут 12 секунд:
Подрихтовала чуток, так мне даже больше нравится пока Теперь буду думать, как белков набрать, а углей недобрать. И сейчас я сижу злая и голодная... и мысль только одна - чёбсожрать... И спать не лечь, готовимся к контрольным.

Может перекусить хоть немного?

Лия_Стройнеющая
Тебе можно спокойно 50-55 жиров поставить, 80-90 белков, остальное углями.

Забава***
слопала 3 перепелиных яичка, очень их люблю, один глоток активии натуральной! И еще 2 ст. л. салата. У меня середина цикла, так что у меня начинается буйство потихонечку. Всегда перед этими делами не просто есть, а безудержно жрать хочу!

Svet Lanochka
Да ну, это много... Я так то жирное ничего не ем и без диеты, у меня плохо переваривается, подташнивать начинает, если жирного поем. Так что пока 43-47 посмотрим. Хотя в % соотношении я наверное все таки очень много жира потребляла... я например говядину и телятину вообще есть не могу, не мое мясо. От одного запаха тошно становится. А вот свинину и баранину - как здрасьте! Причем шашлык из баранины я просто люблю, а вот бозбаш, спасибо моему любимому, просто обожаю теперь. Надо будет рассчитать, к стати, КБЖУ бозбашика... даже представить боюсь, сколько там Ну и так, я печенье различное люблю, выпечку там, пироженки, шоколадочки Вот, жду годовщинку, я тогда в своем любимом кафе съем рыбку красную с салатом, или салат с морскими гадами, я еще не решила и торт, шоколадно-манговый. Он у них божественно вкусный!

Глоток активии))) беги спать))

Забава***
Да, о, чудо, мы закончили заниматься! Всем сладких снов, хороших отвесов, и быстрой обменки

Лия, я поняла. Да, жиров в этих блюдах хватает. Но - они животные, их бы до 1/3 от всего количества жиров. А оставшиеся 2/3 жиры растительные и рыбные. Для баланса в организме. И ещё один нюанс. Марина писала, что небольшое увеличение жиров во время ПМС сводит на нет этот пресловутый ЖОР. Вот можно и проверить)

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
У меня обычно жора перед критическими днями не бывает. Но вот в январе-феврале у меня в рационе было мало жиров. Так в феврале у меня были все проявления ПМС, причём организм требовал медленных углей в виде цельнозернового хлеба. Да ещё и задержка была порядочная (думала уже, что пришла моя женская осень). В феврале же добавила жиров и снова по циклу можно часы проверять. И жора нет)))

Лия_Стройнеющая

да, отличное сочетание, я делала
а еще я соевый соус добавляю. но тогда не солю