Лентo
какой классный фитнесцентр...с такими не раслабишься

Тоже согласна! Если тело подтянуто и ничего не висит, жира лишнего нет, то не важно какой вес.


Вот это сервис! А что и правда измеряют каждый месяц и вес, и объемы?

Измеряют и вес, и объемы каждый месяц. И если нет результатов могут предложить за дополнительную сумму консультации диетолога. Первая консультация бесплатная. Но мне не очень комфортно по карману диетолог, пока справляюсь с вами ))) Читаю дневники, узнаю много полезного здесь, примеряю к себе, делаю выводы

Ленто, зачем тебе диетолог, ведь процесс идет хорошо, за месяц сбросила 2.700- это же здорово!!!

Та вот, я тоже так думаю, что если процесс идет и самочувствие хорошее, диетолог не нужен. И вообще, мне думается я питаюсь нормально: каши на воде, салаты, супы, борщи, мясо, яйца, рыба, молочка, ягодные компоты без сахара, все вареное и тушеное. Раз в неделю читтинг со сладостями на фоне усиления нагрузки А еще у меня здесь есть вы

а я ходила к диетологу...у нас правда платно разработал программу питания..но я все равно ее для себя переделала..а так конечно толчек дает

У меня должна быть одна консультация у диетолога, я ее еще не использовала. Мне дали задание расписать по факту свой рацион в течение четырех дней + сколько выпиваю воды

А можно читтинг два дня подряд делать? Или это простой русский жор у меня?

А с водой у меня плохо.... Да я ее и не считаю... А надо действительно?

Сдается мне, Билли, это уже жор.... После такого двухдневного читтинга без дополнительных нагрузок привес может случиться капитальный. Лично я все читтинги потом компенсирую нагрузками.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Лора, вода необходима! Она учавствует в обменных процессах. Когда ее нет в достаточном количестве лимфа не обновляется, а значит плохо выводятся продукты различных реакций. Мы же ходячая химико-биологическая лабаратория.