Овсянку не ем Но настроение все равно поднялось!!! Правильно ты написала про мышцы. Я сегодня не посредине комнаты стала заниматься на фитболе, а ногами в стенку уперлась. Мяч перестал кататься подо мной, и качать пресс стало легче. Зараз 30 упражнений сделала легко так! Но все равно, еще расстраиваюсь, что живот большой по-прежнему - не втянешь такое "богатство", не спрячешь! Эх.....!!!!

svet.light, ничего! Уберется живот постепенно. Упражнения зря не пройдут.)

Девочки, привет!!

Какую животрепещущую тему подняли.
У меня живот -самое больное место. А тут еще и похудела, а живот не уменьшился - стал еще заметнее
Сзади уже фигура стала обрисовываться- спереди тоже смотреть уже можно, а вот в профиль Ужас ужасный.
И упражнения на пресс не помогают - пресвроде качается- даже тверденький стал, а сало - все скрывает
Вчера в бассейне стыдно даже было из воды вылезать.

Оля, в бассейне (сидя по шейку в воде) можно делать такое упражнение - сцепить пальцы рук впереди на уровне живота и делать движения руками к себе (на выдохе) и от себя (вдох). Так получается, что как бы водой вталкиваешь живот в себя. Только отходи к стеночке от людей, а то выглядит как мастурбация ыыыыыы!

Света- я так тож делала, еще и батманы ногами - насколько смогла в высоту вперед- в сторону и назад . по 40 раз каждый и каждой ногой. А потом еще и к струе воды передом встала от точно как маструбация)) Рядом мужик массировался- тоже стал передом
Там в массажном бассейне есть закуток - где никто не видит. Только там течение сильное- сносит. как раз еще и с сопротивлением воды отработала

Прямо захотелось в бассейн.
Из ближайшего доступного у меня сертификат на похож в аквапарк.)))

Боже! Кому я даю советы!!!! Ты кого хошь за пояс заткнешь!!! Сильна! - массажироваться рядом с мужиком!!!! Я бы вот так не смогла - честно скажу!

Он под другимдушем)) а я в сплошном купальнике..

И вообще - после общей сауны голяком (ну только в сауне все голые - за пределами все в халатах и полотенцах
как то уже меньше стала обращать внимание на всякие мелочи))

Ну наконец-то сегодня минус... Я так его ждала. -300 гр.
Перешагнула цифру 107. С нетерпением жду 105))

Готовила сегодня на обед зеленую фасоль с куриным филе, запеченным под йогуртом и легким сыром. Получилось очень легкое, нежирное и вкусное блюдо! Только в фасоль добавила чайную ложку масла.)

Ингредиенты:
Филе куриное 3 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Помидоры 1 большой или 2 маленьких
Йогурт натуральный (у меня был 2% жирности) кол-во на глаз
Сыр легкий (у меня был 20%)
соль, перец по вкусу
я добавила еще прованские травы
Приготовление:
1) Филе куриное отбить, посолить поперчить, выложить на противень (на противень - я предварительно капнула немного воды, чтобы не пригорало - или в форму для запекания).
2) Порезать лук полукольцами, выложить на филе.
3) Помидоры порезать по вкусу, я резала на кубики, можно кольцами или полукольцами. Выложить слой помидоров на лук.
4) Посыпать сверху прованскими травами.
5) Поставить в сильно разогретую духовку и запечь до тех пор, пока помидоры и лук слегка не запекутся, а филе не приобретет белый цвет.
6) Вытащить из духовки, смазать йогуртом и посыпать тертым сыром, так чтобы йогурт и сыр покрывали всю поверхность филе.
7) Вернуть в духовку и запекать до готовности. Сыр должен подрумяниться,а лишняя жидкость выкипеть.