хороший настрой! много тренировок ваще супер! контроль питания это молодец! обязательно будет результат!

Доброго времени суток, Уважаемые!)
Отчёт прошедшей недели. Калорийность 1880, ТВН 76,7,отвес 100гр. Было 2-е тренировки "нет проблемным зонам" и 2-е "зумба" -Куркурина. Вечером планирую ещё одну лёгкую тренировку.
Всем приятного дня.)

Привет, Полинка!
Ты сегодня отчитываешься? Не завтра?
А я вчера накосячила знатно, теперь не знаю че делать)))

Ланка, приветик, дорогая!)
Да, сегодня последнее воскресенье, со следующей недели объединю отчёт с "Алтыном". Тем более там по калькулятору ТВН не по экспоненте считается, а какой-то сильно заколдованный другой "умный" способ.
И по поводу твоего "косяка". Я бы не стала сильно расстраиваться, мы живые люди, всё бывает.)
Вот по этому поводу процитирую "И, наконец, если таки мало, то допустим МАЛЫЙ косяк - 1400 ккал сверху, который практически не скажется ни на чем. Ну и наконец, БОЛЬШОЙ косяк - это 2800 ккал. сверху. Это откат на неделю назад. Решать каждому исходя из своей системы ценностей. " Взято отсюда http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0

Это да, это я читала... у меня получается тогда "чуть больше половины малого косяка", перебор примерно 500-600 ккал... ну да ты права... что ж теперь, пожертвовать прекрасными моментами жизни ради похудения? Ну похудеем на неделю позже))) чем планировали)))

Тренировка прошла по плану. Зумбу отплясала 40 мин., +15 мин. упражнения на координацию, 12 мин. пресс-вакуум.
Случайно нашла косяк во вчерашнем рационе, схомячила 10 гр. горького шоколада и напрочь забыла. В итоге вчера перебор на 50кк. Сегодня скомпенсировала за ужином.
Всем приятных цветных снов и до потом.)

Привет Полинка, что то. Ты как солнышко ясное - покажешься на секунду и прячешься... где пропадаешь? Как дела? Как стая? Как вес?

Доброго времени суток, Уважаемые!)
Калорийность мне опять скостили, на эту неделю 1820. Понедельник был без спорта по причине мне лениво отсутствия времени. Вторник вообще весь день в поездках, спорта опять же полное отсутствие присутствия. А так как я себе определила 2-а ленивых дня в неделю, то до конца недели тренироваться придётся каждый день. А что делать, "назвался груздем, полезай в кузовок"(С))
Всем до потом. И присните себе что нибудь приятное - заветное.))

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:

Лан, приветик! Меня сегодня дома не было с 6-и утра и до вечера. По приезду несколько часов я разгребала кавардак, который мои мужчины оставшись одни на хозяйстве сотворили. ) Вес понедельник 76,2, вторник 76,3 ( цифры хоть и корявенькие, но по прошлым неделям самый маленький зафиксированный вес был 76,4, что уже радует).

О, да. Новый минимум всегда приятно. У меня, правда недели две или тои пройдет, пока он закрепится. Но главное что закрепляется...

Доброго времени суток, Уважаемые!)
Сегодня весы меня ошарашили красивенькой ровненькой цифирью - 75,0
Фиг знает, что это такое было))) Решила, что весы вышли из строя, перевзвесилась после завтрака - 76,1. Взвесила мужа, с его весом вроде всё в порядке. В общем ясность будет только завтра с утра.
Вечером тренировка " нет проблемным зонам".
Всем лёгкого дня.)