Дождинка
Виноваты не КД Не ищи виноватого
у тебя как в анекдоте сила есть, воля есть, а силы воли нет))))
Постарайся приучить себя планировать питание. Обжорство тоже можно запланировать - например, всю неделю ты ешь с некоторыми ограничениями. А один день недели, например, суббота позволяешь себе лопать все что хочется или хотелось всю неделю. А в воскресенье снова перейти на обычное питание без перегибов. Так психологически будет легче. А со временем и в день обжорства останутся только полезные продукты.

Koshanya
да наверно ты права))КД здесь не причем)))хорошо попробую в субботу есть все что захочу, мне как раз суббота очень даже подходит)
сегодня по плану сделано:
Зарядка Синди Кроуфорд 10 минут)
на завтрак у меня сегодня:
Яичница с болгарским перцем 205 гр
кофе с молоком без сахара 200 гр
бутерброд с сыром 55гр
заварнюшка 3 шт. 51 гр

завтрак получился без бутерброда))))не влезло)

Дождинка

Без бутерброда, но с заварнюшкой? Попробуй наоборот (хотя бы до субботы)

ээх, хорошо постараюсь))сама не замечаю как их съедаю)))ну ничего больше у меня в доме из сладкого ничего не осталось))все съела)

Дождинка

Мы все на сладкое падкие, сколько бы его не было.
Давай бери себя в ручки!
Надо отвлечься на что-то, найди занятие по душе.

Итак, сейчас сделала Джилиан и кофейный скраб, очень собой горжусь))))план на сегодня свой выполнила)))на обед у меня сегодня:
курин. супчик 367 гр.
перловая каша 80 гр.
гуляш из говядины 200 гр.
как-то так)))не получилось приготовить по менюшки не охота идти на улицу холодрышка)))не хочу дочу заморозить)))

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
AndriaTanusha
да уж)))уже нашла отвлекалочку))))решила дочу математики учить)))вот сижу карточки рисую)))

Перловой каши не должно быть 80 грамм - должно быть 80 грамм перловой крупы.

Koshanya
у меня перловая каша в пакетиках увелка и там все пакетики по 80 грамм наверное крупы)))))

Дождинка
Конечно крупы, а каши готовой там гр 200 наверно... я раньше долго не могла сообразить сколько ккал в готовой каше, потом час попарилась сварила неск видов и получилось что на 100 гр готовой каши 100 кал, это я так округлила все крупы, даже на 1% молоке каша у меня все равно 100 кал там +- я не замарачиваюсь...