Кроссфит
И так и так, на тренажере кино смотрю, сериалы - время быстро идет. По пересеченке скучнее... кина нет )))

значит буду осваивать, когда в зал пойду, собираюсь в ближайшее время, если смогу к графику мужа подвязаться
С питанием не ладится, уж не знаю с чем это связано, возможно ПМС, но он 1750-1800

а еще у меня скоро хеппи бездей и я думаю как его провести, стоять у плиты не хочу. Смотрю на биглионе купоны...кто-то пользовался?

А в моем зале всего 2 дорожки и без всяких модных приблуд типа телевизора. Я вообще сначала начала пробовать на дорожке бегать, но потом, когда надо было бежать по дорожке 800 метров без остановки - поняла, что меня это начало раздражать дико!!! На следующую тренировку собрала волю в кулак, выползла в осеннее утро на улицу, побежала и... кайфонула реально! Поняла, что мне нравится бегать и именно на улице

Koshanya
Возможно и я полюблю бег, может мне сейчас вес мешает, чтоб испытать удовольствие от бега

Кроссфит
Привет, можно в гости?

Стоп. А что не так с весом у тебя? ИМТ в норме. Он не причем. Я думаю, тут дело вкуса и личные предпочтения

Есть мнения, что бег дает ударную нагрузку на суставы (особенно коленные, наверное. если ошибаюсь, меня поправят) и оттого становится не таким полезным, как все считают.

На беге свет клином не сошелся, есть и другие виды кардио. Выбирай, к чему больше душа лежит

Пы.Сы. Сама я бегать тоже особо не люблю (я сейчас по беговую дорожку). В зале выберу эллипс (у нас их два вида+степер есть как вариант). По улице не бегаю (тупо негде: жилой квартал застроен домами, тротуары очень узкие, припаркованных машин ооооч много, по дорогам опасно (шоссе рядом, да и во дворах летают), рядом никакого парка, сквера нет ) Я даже велик себе купить не могу, мне негде на нем ездить

Привет) канэшно

Добавлено спустя 6 минут 59 секунд:
Вкусный пончик
Имт, ага, нормальный, но ОБ далеко не идеальный и я бы не сказала, что у меня вес нормальный

Я в предыдущий раз как раз и прекратила бег из-за боли в колене, колено потом болело адски ещё месяц или два

А у нас 2 стадиона рядом, один из них легкоатлетический, сквер и парк))

Дело может быть в технике бега и неправильной обуви для бега. Это ключевое. Особенно, если бег не по земле, а по асфальту... Вообще, можно начать с быстрой ходьбы. Это ж тоже кардио, просто не такое радикальное. А потом, может, и пробежаться захочется. Но тут главное действительно хотеть бегать. Я вот только сейчас к этому пришла. Раньше тоже думала, что бег - это не мое, если често еще три месяц назад я даже 100 метров не могла пробежать без остановки. При том, что вес у меня вообще небольшой. Я начинала задыхаться, в боку кололо, ноги становились свинцовыми и тянули к земле. Икры наливались прямо тяжестью... И я думала "Ну как? Как они бегают и говорят, что потом получают заряд энергии???"

И тогда я решила провести эксперимент и начать тренироватья именно бегать.
Посмотрела видео по технике бега. За основу по тренировкам взяла программу c25k. Типа с нуля до 5 километров с дивана. Есть спорное мнение подходит ли программа для всех или нет (из-за интервального бега), но мне подошла. Тем более, что первые тренировки надо было бежать всего лишь по 30 секунд. Это я могла выдержать.

Потом решила если меня хватит на 2 недели тренировок - куплю обувь для бега. Сделаю себе мотивирующий подарок.
Купила adidas boost кроссовки (зашла в дисконт-центр адидаса и купила по распродаже, цвет был не важен - главное, что это специальные беговые кроссы). На это я потратила порядка 1500 рублей. Считаю, что недорого.

В кроссовках бегать стало приятнее, но пока я все еще не испытывала радости от бега. И вот когда дистанция увеличилась до 1,2км непрерывного бега - оно пришло!!! Оказалось (не знаю как у других, но у меня так), что первые 800 метров бега мышцы разогреваются (ну как вот машину вы прогреваете перед поездкой - так и организм), а потом ты БЕЖИШЬ. Или летишь. Дыхание ловит ритм и ты не чувствуешь усталость. Голова светлеет, ты бежишь и думаешь про разное (а не про то, как пробежать хоть еще немного...). В общем, так по-тихоньку по-маленьку и я уже добралась до 4,5 км по 3 раза в неделю утром.

Ну а эта неудовлетворенность внешним видом и физическими данными решается сдвигом пропорции ММ/ЖМ в нужную сторону
И тут не обязательно что вес на убыль пойдет.

Скажу про свой опыт:я с начала мая в одном весе кручусь (64-66 кг); объемы тоже +/- 1-2 см (незначительно,в общем). Но если сравнивать общий вид (упругость, развитие мышц, изгибы, неровности кожи, подтянутость, пропорции тела и тд), сейчас я выгляжу сто пудов лучше, чем в мае.

И, вес у тебя нормальный. А на счет идеального, это уже другой разговор, да. Хотя опять таки, процент жира тут рулит.
Это я у Димы понахваталась, да


Я тоже от бега однажды пострадала. Но у меня со ступней была беда, в повязке ходила, наступала через боль. С тех пор на беговой дорожке только хожу в горку, боюсь.


И вот тут вся моя завистливая натура вылезла наружу
Повезло вам очень. Вот правда.

Koshanya
Согласна, могла и техника быть не правильной и кросы я поменяла на новые))
Пока, да, бег меня напрягант больше, чем расслабляет

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:

Обязательно этим займусь, вот-вот или в октябре, но скорее всего в ноябре, цель себе поставила завершить свои дела, которые открадывала, в первую очередь

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Вес в первую очередь меня напрягает из-за внутреннего дискомфорта, ну ничего это поправимое, весы я уже убрала, достаю раз в неделю))

Я тоже с повязкой ходила)) как мумиЕ

Повезло, хорошо в совецкие времена строили, только всю реку заводами застроили и хим завод вверх по Волге стоит, все к нам, ну хоть парк есть, я выложу эти наши стадионы, "позавидовать"
https://instagram.com/p/2Y276uSoy9G6XKh ... nU3-UkYs0/