Куда уж там, веселье. Вот реально. У меня сейчас чуть меньше работы, весна, легче живется, а я думаю о еде-еде-еде. Что бы съесть, что еще съесть, что еще купить и съесть. Наверное, нужно покопаться в себе. Что-то заедаю. Как же лихо вес набирается! А обратно волоком стрелку весов тащить приходится.

Иногда вот читаю статьи про всяких голливудских актеров и актрис, которые 3 месяца для роли отъедались. Ребят, тут делов на 2-3 недели! Моя загруженность на работе+отсутствие времени и сил на готовку+ближайший супермаркет

Фрекен Снорк
мне дай волю я за три дня отъемся))))

Добавлено спустя 59 секунд:
а я вот о еде не думаю совсем...ем три раза в день (чаще время не позволяет)..а по итогу наедаю больше чем просто дома сижу....я кажется поняла почему я резко набрала как вышла на работу

Точно.

Вот в этом-то и вся суть ситуации. Говорю про себя: когда работа идет в гору, некогда думать о том, чтобы распланировать питание и что-то приготовить с собой. Если бы было на работе что-то из еды, я бы как послушная девочка ела. А так бегала за бутербродами один раз, два, сотый... И привет, 100+ кг.

Вторую неделю таскаю на работу разную еду - и орехи, и яблочки, и обеды, и отруби. Стараюсь есть по времени. Из-за того, что порция маленькая, все успеваю. Время трачу только тогда, когда покупаю что-то из этого, взвешиваю и раскладываю по маленьким пакетикам. Плюс вечером составляю меню на завтра. Иногда нет сил на все это, но заставляю себя, потому что это нужно мне.

А я это поняла в августе 2016 года

Фрекен Снорк
Привет! Прочитала весь дневничок (перешла из темки "для тех, кто 80-90")
Исходя из прежнего опыта похудения, какие планы на ближайшее время?

Во-первых, хочется идти в нужную сторону. С возрастом проблемы со здоровьем только прибавляются, а я не хочу, чтобы лишний вес был причиной хоть одной из них.

Во-вторых, хочется дойти до своеобразной точки невозврата в низком весе с хорошим ИМТ, чтобы не давать себе еще одной возможности растолстеть. Верхнюю точку невозврата в 106.6 я уже посетила и мне было не по себе там.

Еще есть и "в-третьих", и дальше. Но, наверное, завтра сформулирую и напишу))

Чего хочется - это понятно А вот какие планы по достижению этих хотелок? Что из прошлых попыток похудеть помогло, а что нет? Какими способами будем бороться с лишним весом?

Планы... Колени и позвоночник будут меньше болеть - вот это главный план. С таким весом происходит слишком большая нагрузка на кости и суставы. А еще я как представлю, сколько перегрузки сердце испытывает и как это может аукнуться лет через 20, аж мурашки по коже.

Затем планирую наконец-то носить всю ту красивую одежду, которая у меня складирована в шкафах. Есть платья даже с бирками, потому что когда-то их купила "немножечко впритык".

Упс, я поняла еще одну из причин, почему так набирала вес.

2011г - около 80 кг
2015, май - около - 95 кг
2015, сентябрь- 82 кг
2016, январь - 96 кг
2017, май - 106,6

Неплохо, да? Бедное мое тело. Меня всю жизнь кидает в +7-5 кг.

Суть ошибки. Чтобы не набирать вес, снижать высокий вес или удерживать его, нужны: стремление достичь этой цели, соответствующее питание, адекватная физическая нагрузка, временной промежуток, контроль ситуации. Из этих 5 критериев я всегда соблюдала только 5.

Если нет стремления достичь цели, то в определенный момент, закусывая огурцом куриную грудку на ужин после 10 км пешей прогулки, спрашиваешь себя: ну вот зачем? И идешь за чем-то вкусно-неполезным.

Если нет соответствующего питания и режима питания, то думаешь - ага, я целый день не ела, вроде бегала по этажам на работе, где мой торт, который я заслужила? И вообще, я сожгла вдвое больше калорий, чем эти 2 булочки и бутерброд.

Если нет адекватной физической нагрузки - вроде худею, вроде нет. Талия не возвращается. Почему кожа на руках свисает((( Блин, но я же месяц не ем конфет! Где мои минус 100 кэгэ?!

Если не прошло какое-то время - я целых три дня качаю "пресс", где мои кубики?

Если нет контроля - я же все делаю, как в интернете написали! Подумаешь, два сникерса и мороженка в пятницу. В гости в субботу ходили - но это же раз в месяц. В воскресенье тренировочку можно и пропустить, должна же я отдыхать. Устрою-ка я себе загрузочный день. С понедельника точно на диету!

Знакомо? А мне вот да

Фрекен Снорк
привет не просто знакомо)))))...
еще забыла добавить: надо перед сном кинчик посмотреть...а то не спится что-то......возьму апельсинчик чтоб веселее было...ой..мало...еще один....а сделаю я чайку...ну что одна печенька?....а лучше две....
что-то я голодная как волк...надо что-то посерьезнее)))))))))
и потом всю ночь не спишь, потому что нажралась....