alter ego
я тоже деревянная в этом плане))) Что в школе эти упражнения а-ля согнись пополам мне не давались, что щас, даже ладонями до пола не дотягиваюсь, хотя стараюсь это делать каждый день во время утренней зарядки. Плюс с Лэсли в конце, она тоже растяжку даёт на разогретые мышцы.

Групповые занятия в большинстве своем бесплатные - раньше ходила на них... убивают все что могут девушки там, а эффекта нет...

alter ego
у меня утренний абонемент на месяц(1800), мне так удобнее (я все собираюсь бросить зал, поэтому годовой не беру )
Гардероб внизу, переобуваться там же, наверх идешь в кроссовках уже. В гардеробе и номерок от шкафика дают и номерок на одежду как обычно.
Тренеров у нас три всего, двое мужчин, они как-то по очереди работают, при чем один пн-ср-пт и с 8.00, а второй приходит вт-чт. к 10.00 наверно, я его видела пару раз, когда позже занималась. И девушка тренер, она по своему графику, когда у нее клиентки приходят и она приходит.
тренеры за отдельную плату, даже не знаю сколько, я не занималась с ними. Не нравится мне ни один(((
А зал сам очень удобный и по месту и по режиму работы, и по функционалу, и менять его не хочу(

кинезиотейпирование - это чо такое

alter ego
ты шо, там ничего серьёзного))) Самые простые выпады вперёд) Но хоть как-то же это должно было отразиться на гибкости)

Алва
Ого, дорого же получается если год ходить, да еще и для утреннего

Да если можешь без тренера заниматься, то он вообщем-то и ни к чему) Я с тренером занимаюсь потому что не могу одна заставлять себя сделать 5 подход или еще что-то в этом духе)))

кинезиотейпирование - кинезиологическое тейпирование - специальные такие пластыри разноцветные) Он греют вообщем - там клей специальный! "Тейпы обеспечивают адекватную работу мышц, протекание саногенетических процессов, уменьшая болевой эффект, при этом не ограничивая движений, улучшая крово- и лимфоток, обладая гипоаллергенными свойствами и полной воздухо- и влагопроницаемостью, позволяет использовать их на протяжении 5 дней, 24 часа в сутки, даже в воде."

Существует много механизмов воздействия тейпа на организм человека, но выделяют несколько основных1.Увеличение межтканевого пространства под тейпом, за счет натяжения тейпа
2.Изменение тонуса мышц, за счет воздействия на проприо- и интерорецепторы
3.Моделирование паттерна движения, за счет векторного наложения тейпа
4.Регуляция висцеральных нарушений, за счет воздействия на орган ассоциированые мышцы
5.Уменьшение болевого синдрома, по теории «входных ворот» Мелзака и Уолла, а также за счет уменьшения компрессии
6.Уменьшение отечного синдрома и лимфостаза, за счет обеспечения адекватного протекания саногенетических процессов
7.Ускорение заживления ран и рассасывания гематом, за счет улучшения микроциркуляции
8.Улучшение стабилизации и функции суставов, за счет воздействия на мышечно-связочный аппарат сустава

alter ego
а годовой не сильно дешевле выходит) Мне вечер в любом случае не надо, зачем платить больше?)
У нас нормальных клубов не так много, особенно в том районе, вот и цены(

Алва

А, ну тогда да))
Я думала у нас еще дорого!!!
Потому что средняя цена 5-8 т. за год!!!!
Есть отдельные где по 20-25, не много клубов, и есть парочка в городе по 40,
а оказывается еще мало платим)

Слушай, даже интересно сколько инструктор у вас стоит, а сайта нет? Может там написано?))

alter ego
у нас в клубах еще есть практика - платишь за каждое посещение. Или абонемент на 8/12 занятий например. Неудобно вообще.
У нас эта сфера считается "баловством" пока еще, поэтому клубы в основном дороги и их немного.
Хотя вот у меня рядом с домом - совсем бесплатная качалка. Но она работает с 13.00 до 20.00, там нет душа и раздевалки толком нет. Ну и естественно, публика - много быдловатых молодых людей, т.к. район, где я живу - спальный

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
В общем, я когда искала клуб - пересмотрела почти все, куда мне не очень долго добираться. Этот вариант - наиболее приемлемый по цене/качеству/удобству оказался.
Сайт есть, но расценок на тренеров там нет. Вроде как и вас - платят тренеру наличкой, а он какую-то часть клубу отстегивает. Ценник нижнюю границу клуб определяет в верхнюю - сам тренер.

Алва
Понятно)
Ну в вас это видимо не так модно как у нас, у нас-то каждый второй "ЗАНИМАЕТСЯ ФИТНЕСОМ" бицепс стоя, бицепс, лежа, бицепс в прыжке, пресс)

alter ego
культурная столица, чо))) Не то что наша деревня)