tataliy40, я конечно не эксперт в этой области, но читала у Брина, что упражнения на бока (на косые мышцы пресса) не уменьшают талию, а совсем даже наоборот. Мышцы накачиваются, талия за счет этого становится шире, а жир с боков все равно локально не сжигается. Так что ты внимательнее выбирай упражнения, чтоб хуже не сделать

А по самочувствию - здорово, что похудение приносит еще и такие плюсы, помимо эстетических и морсльного удовлетворения Ты правильно сказала, возврату к лишнему весу - не бывать! А плюсы от отсутствия лишнего веса и здорового образа жизни как мне кажется с возрастом только возрастать будут и активной жизни нам лет по 10 прибавят

Ничего не накачивается. Хотя, если на форуме есть живые примеры, просьба - покажите.

так сегодня по весу 60,4кг.занятия начну сегодня,до понедельника тянуть не буду.
вчера наела много жиров и углей.так мне сало захотелось,так я вчера ,да еще и на вечер, съела с черным хлебом кусочек. вот так. чем это мне отразиться не знаю.

tataliy40, молодец, и правильно, не надо откладывать на завтра то, что можно сделать послезавтра Шучу А насчет сала - не переживай сильно, ну нарушила, со всеми бывает, ничего страшного. Если себе жесткие запреты ставить - большая вероятность того, что не выдержишь и сорвешься, так что лучше позволять себе запрещенное, не часто и маленькими порциями А иначе как-то грустно жить становится

Granit, я ни в коей мере не претендую на звание эксперта в этой области, и тем более не могу предоставить участника форума, который бы провел на себе эксперимент по по накачиванию косых мышц пресса и проводил контрольные замеры талии, при этом сохраняя постоянный процент жира в организме, чтобы нивелировать влияние на замеры собственно похудения... Но то, что я читала у Брина касательно этого, выглядит для меня вполне логично и убедительно. Хотя, скорее всего, женщине, к тому же не фанатке спорта и тренажерки, действительно шансов мало накачать эти мышцы настолько, чтобы это было визуально заметно и расширяло талию. Но суть не в этом, а в том, что tataliy40, насколько я поняла, собирается делать эти упражнения, чтобы сделать себе талию уже, а это вряд ли получится, т.к. он этих упражнений жирок не будет сжигаться целенаправленно в этой области. То есть человек будет трудиться, прикладывать усилия, а вознаграждения в виде результата не получит, что может привести к демотивации к занятиям спортом в целом.

Вот про эту суть и говорили бы. Здесь вопросов нет. А "раскачанная" талия - миф.

сегодня я ничего не считаю и не занимаюсь.день отдыха от всего а завтра будет завтра.

так вчера был загруз по полной и торт,и салаты с майонезом и т.д.сегодня на весах 60,4кг.начинаю занятия с понедельника.накачала новых видео по занятиям по проблемным местам ,буду добавлять к общим занятиям.

Привет!

Ну как, попробовала новые видео с тренировками? Нормально пошло?
А насчет привеса после "загрузочного" дня не расстраивайся - как правило, он быстро, за 1-2 дня, уходит

Привет! А что за праздник был? Вроде привесик небольшой совсем случился.

Лелёк
привет!день рождение моей старшей дочери!25 лет!они приглашали друзей в кафе,а для родителей делала дома.т.к. стоит жара +40,то и есть много не хотелось.хотя все такое калорийное...
да привес не большой,но занятия так и не получаются.стоит жара,все время в душ ходишь и ночью все настиж открыто-то меня протянуло,шея не крутится и не поворачивается.
я всегда говорила -будет день ,будет пища.планировать ничего нельзя.
а так хочется попробывать новые упр.,я нашла в ютубе испаночка ,то так интересно не как у всех.
https://www.youtube.com/watch?v=QhuMeVn ... e=youtu.be
даю ссылку,может кому то подойдет.я ее кардио успела попробывать. 30 минут,а такое впечатление что 2 часа отзанималась.