Юльчонок-Бельчонок: Ну-c, начнем!

Юльчонок-Бельчонок

XXL___S писал(а):

Иду посмотрю упражнения с Тэмили ...потом раскажу ощущения

Жду.
Ощущения обычно на следующий день у меня бывают, причем ближе к вечеру. :-)

XXL___S

Привет.
Как день? Как вес??? :ta_n_cor:

Юльчонок-Бельчонок

Добраутра! :-|-:

Вес 77,4кг, -400г :ta_n_cor:

Спорт вчера был, занималась с Тэмили Уэбб:
руки - 2 подхода
ноги/ягодицы - 2 подхода
пресс - 2 подхода
+ растяжка.

Вчера стало грустно, и захотелось макарон и чего-нибудь сладкого - испекла манник на завтрак. :eat-ing1:

Сегодня "объедаюсь" своими хочушками но 1400 калорий, но без перекусов.

Завтрак - манник, чай
Обед - макароны с Адыгейским сыром
Ужин - кусочек куриной грудки и стручковая фасоль
Вода 2л.

В планах есть занятия спортом.

XXL___S
Смотела упры с Тэмили Уэбб? :-):

Юльчонок-Бельчонок

Пирог "Манник"
Продукты:
манка - 1,5 стакана
кефир 0,01% - маленький пакет 250мл
йогурт фруктовый - 4 ст.л
яйца - 2шт
изюм
разрыхлитель - 1 ч.л.
сахар по вкусу

Приготовление:
1. Заливаем манку кефиром, и даем набухнуть.
2. Добавляем все остальное: йогурт, яйца, разрыхлител, сахар, изюм. Тесто хорошо перемешиваем (получается достаточно густое)
3. Тесто перекладываем в силиконовую форму и ставим в разогретую духовку до 160-180гр, примерно на час. Когда верхушечка пирожка чуть-чуть зарумяниться, можно проткнуть вилкой. Если не вилке не остается тесто, то пирог готов - оставляем его еще минуть на 5 в духовке.
(фото вставлю вечером)

Aurorka

Юльчонок-Бельчонок
Поздравляю с отвесик! :dan_ser:

Маришка RISE · _________________ 70-67-65-63-61

Юльчонок-Бельчонок
Приветик!! Какая ты молодца!!!! Вот это воля!!!! :cool_cool:

Манник я тож такой иногда делаю... Хорошо, что напомнила.. Надо будет на ближайшие вызи сделать. Они у нас длинные. Надо ж себя чем то развлекать :secret:

Юльчонок-Бельчонок

Добраутра! :-|-:

У меня сегодня супер мегаотвес! :kli_ny:

От меня отвалился 1кг! :ta-ne-c:

Вес 76,4!

Не понимаю как и почему! Ела же вчера и пирог и макароны, фасоль курицу, кусок ржаного хлеба :ps_ih:

(жареный на масле и вечером)! :du_ma_et:

Вечером было как-то лениво заниматься (тюленем хотелось полежать) :ps_ih:

, но все равно себя пересилила и вот:
руки - 1 подход
ноги/ягодицы - 1 подход
пресс - 1 подход
+ растяжка

Сегодня ем:
завтрак - манник, чай
перекус - апельсин
обед - макароны с Адыгейским сыром
ужин - борщ овощной
Вода норма 1,5-2л

Может гульнем. :drunked:

Сегодня ставят нам новое остекление на лоджию!!! :-):

Всем отличного дня и хороших ощутимых отвесиков!

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

Маришка RISE писал(а):

Юльчонок-Бельчонок
Приветик!! Какая ты молодца!!!! Вот это воля!!!! :cool_cool:

Манник я тож такой иногда делаю... Хорошо, что напомнила.. Надо будет на ближайшие вызи сделать. Они у нас длинные. Надо ж себя чем то развлекать :secret:

Приветик!