ФОТОСПАМ С ОТПУСКА
Побывала в Узбекистане, проездила по городам: Ташкент, Самарканд, Бухара. Поела узбекского плова только в 2-х местах очень достойный плов и это было в Ташкенте и на выезде с Самарканда.
А какие там красивые достопримечательности, мавзолеи, вкуснейшие дыни, персики и инжир.
Изобилие сухофруктов, орехов различных, овощей и конечно же национальная одежда.




Съедобное
*Самса*
по размерам она выглядит больше. чем на фото


*Дыня*

*Плов*


*лепешки тандырные*


*дыни, арбузы, тыквы*


Фото меня и достопримечательности

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:

Очень много фотографий, впечатления хорошие.
Вернувшись с отпуска опять же отправились с семьей в отпуск ))), семейный уже. Побывали на море, загорели, поплавали и полежали на лежаках и на пляже.

Привет. приятные снимки
И ты похорошела, вот что значит отдых на пользу.
А как питание было? интуитивное?
правду говорииии

марина шер

Привет! питание было интуитивное, с вечера на завтрак покупала себе творог нежирный, вот его с фруктами ела. В течение дня ела фрукты, так как мы ездили на машине, то останавливались на обед или первый ланч после раннего завтрака. В один из дней вообще психанула в кафешке и не стала ничего есть, все жирное, и одни супы на жирнючем бульоне. Вот что себе позволила так это плов и самсы только в двух местах я поела нормальный вкусный плов с обилием мясо. А так пыталась брать себе то мясо, то ела фрукты.

Диляра, у вас очень интересный дневник )) очень много фотографий я аж подвисла

почитала менюшки ваши, поняла, что надо мне разнообразить ))

о, у меня питание на отдыхе тоже свелось в основном к мясу и фруктам, семья уже привыкла

Привет всем!

С утра сделала кардио на тощак 60 минут, после душ и завтрак.
На завтрак были:
1) ленивые вареники (творог, клетчатка, яйцо, сливочное масло);
2) бутерброд из ц/з хлеба, помидор + брынза
3) чай с молоком
4) кусочек дыни и половина яблока


Это ужин
фаршированный перец с грудкой с овощами

Завтрак перед силовой тренировкой
*пшенная каша на воде + молоко
* перепелиные яйца, ц/з хлеб, овощи и чай с молоком

Оладьи на второй перекус


Обед
как и вчера (печень, киноа, баклажан, перец, огурцы/помидор, редиска в рассоле)
*горький шоколад 15 гр

Ужин

*салат* (капуста, огурцы, вареное яйцо, перец, зелень)

Фотки с базара, мммм, плов, и эти белые лепешки!! Так бы и вгрызлась в кучу арбузов и дынь, пока до дна не проела бы .
Самарканд это там, Ходжа Насреддин, или это в Бухаре?
То, что нигде нормально поесть нельзя бедной женщине на пп, ХА!!! удивила!!! Это может в Нью-Йорке веганские и ПП-шные кафе и ресторанчики на каждом углу, и по нормальной цене. А в остальном мире, найти покушать на 500-600 ккал и вкусно, и не за огромные деньги?! Ха-ха....
Я в Вене (!!!!) ходила 4 дня полуголодной, по этой же самой причине. Покупала только в супермаркетах готовые салаты, в номере добавляла туда оливки, тунец, фету. А во время прогулок - только вода и парочка фруктов.