Irissska1985
а вот приятно! Я, конечно, понимаю, что победа, может, и не совсем заслуженная пока.
Но все равно благодарна тебе я хотя бы начала движение в нужную сторону, не только мысли и планы (которыми все и ограничивалось) - а хоть маленькие, неуверенные, но шаги!
На этой неделе добавлять и ужесточать ничего себе не буду (рано еще), пока дописала бонусами пожелания,
а к 4й неделе планирую разойтись))

Dianett
я думаю, пока мы к 20 не приблизимся не стоит нам усложнять привычки. а вот по прошествии 4 недель по любому можно редактировать будет, там и посмотрим.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
а победа конечно же заслуженная, ведь ты могла ничего из этого не сделать, но ты сделала. пусто не 100 %, а 50, но не 0, и именно это важно.

Irissska1985
согласна, с этим бы справиться.

Я тут в расстройстве - да, я похудела, мне многие об этом сказали (и это радует), по при этом я и... постарела,
мама заметила и сказала мне первая - что много морщин появилось на лице
Говорит, из-за тог, что я жиров не ем,
я съедаю свою норму жиров (жиры ведь почти во всех продуктах есть, поэтому растительное масло не ем, молочные продукты обезжиренные в основном, стала позволять себе сливочного масла на хлебец по утрам - это 8-10 г за день + то, что есть в самой пище, а тик, чаще всего перебор получается.

И что делать? Начинать есть растительное (оливковое) масло? По утрам вместо сливочного + в салаты? (там столько калорий - съешь ложечку масла утром и потом от бутербродика со сливочным отказаться, да еще от сыра, например, придется)
Я и готовлю теперь совсем без масла почти - овощи тушу в мультиварке без масла совсем. Каши варю без масла - потом добавляю сливочного по 5-8 г.

Попробуй пить рыбий жир или льняное масло и не считать их. Но я думаю дело в том что у тебя лицо похудело.

Рыбий жир я пропила целый месяц недавно, как раз в начале похудения.
Надо купить льняное масло - тоже, говорят, кладезь всего полезного.

Irissska1985Почитала про тебя - хорошо начала,
А у меня сегодня грустно.
Физнагрузка +, дела -,
По питанию хоть рассчитала все перед танцами, и прошла почти час после работы,
Так нет же - у девочки на танцах был день рождения - выпила чуть шампанского и.. Поела сыр и кусочек колбаски... Вроде чуть-чуть всего, а уже получилось 1450 ккал
А ведь я хотела по минимуму перед концертом (в четверг концерт, а потом идем отмечать + девичник) - вот тогда и хотела поесть, в итоге в первый же день 1 балл всего

Ничего, подтянешься еще. Главное не расслабляйся.

Irissska1985
так как раз на этой неделе планируемый зажор (или даже 2) - так я умудрилась поправиться и нарушить еще до их наступления.

Итак, отчет за вчера так и остался - 1 балл,
Сегодня впервые нарушила свой график физнагрузок - проснулась опухшая (+100 г еще), болела голова - таблетки пить не стала, но поняла, что с головной болью я бегать не смогу,
Итог:
БФ + планка я все-таки сделала, + прошлась пешком аж 60 мин с утра по набережной (вместо бега) - по калориям тоже самое получается, думаю, можно замену считать равноценной (20 мин бега = 1 час быстрой ходьбы). Если да - то 1 балл есть,

Питание - в планах сегодня согнать свой привес (до 1000 ккал пока план) и отечность (пить постараюсь до 18, максимум 19 ч).

считай балл, час ходьбы это тоже хорошо.
я у меня за сегодня уже минус один балл - жутко захотелось твикса и я его купила. аж ДВА.

Irissska1985
и съела тоже ДВА?
Ну ты даешь,
а я уже жду четверга - в кафе планирую пока кушать рыбку, овощи и греческий салат, но, боюсь, без десерта не обойдется.
Если справлюсь - в пятницу по плану МОРОЖЕНОЕ! Купила еще неделю назад, но так поесть и не удалось - надо снять напряжение и наесться его уже (может, тогда отпустит ) Уж лучше мороженое поесть, чем потом на торты и выпечку наброситься.