olya1987
Оль, в том-то и прикол - она продаётся чуть недоспелая. Да и фиг с ее видом - главное вкус!

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
Доброе утро!!!
Спала мало - не знаю почему, наверное дал знать дневной дрём. А день сегодня обещает быть насыщенным - тренировка!
С утра перед работой уже успела частично подготовить завтрак и обед на завтра, поменять постельное бельё. Ну и утренний ритуал - крема, витамины, льняное масло, стакан воды с мёдом.
Еще вчера, пока не могла уснуть, мучалась мыслью о шоколадке, но удержалась.
Весы чудят: вчера показали 52.2кг (-1.400) и это при том что накануне я переборщила с У, а сегодня 52.9 (+700) - а ведь была вся в зеленом!

Lady_Brunette
Привет! Как тренировка?
Насчет веса, я бы на твоем месте не заморачивалась бы, ты же не худеешь. Такие колебания вообще-то нормальны, мало ли что может быть: в туалет лишний раз не сходила, водичка задержалась. Нафтга тебе вообще взвешиваться. Лучше объемы меряй. Да и в зеркале результаты виднее чем на весах.

и так:
по питанию - в зеленом (ну это если меня шоколадка не соблазнит в конце концов)
тренировка: -200к на беговой дорожке, 2 раунда на пресс с утяжелителями, атака на попу, стречинг с Янчук. Довольная аки суслик!
утро было более чем удачное: встала по второму звонку будильника, переделала кучу дел. Кроме овсянки побаловала себя мороженным домашним, вкусным, жирным, шоколадным.
днём как всегда - дела, заботы, но всё по плану. Главное воды много пила и правильный обед - курогрудь тушеная с овощами и свекольный салат.
вечером - тренировка, поужинала овощным бульоном с грудкой и на десерт творог с сушеной черной смородиной. Знаю что ее лучше есть до обеда, н уж лучше ее чем шоколадку, а сладкого хочется.
еще были уход за стопами - масло какао, касторовое масло на брови и ресницы, крем для лица и глаз, укрепляющий лак на ногти, скраб тушки после трени. Хотела еще эпиляцию сделать, но что-то заматалась. головомойку тоже на завтра перенесла - может не так поздно вернусь.
закинула аж 2 стирки
все важные дела делала по списку - всё сделано, оплачено, созвонино!
спокойных снов!!!

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

по весу я не заморачиваюсь, но привычка взвешиваться никуда не денется уже :) да и просто приятно: вес стал меньше - как ни крути, но маленькая радость; вес чуть прибавился - попа с грудью растут :)

О, совсем другой разговор
Сегодня у тебя супер день! Моя мечта. Особенно по питанию. Держись, не испорти шоколадом. Съешь ее завтра утром.
Ты в зале занимаешься или дома?

Доброе утро!
Вчера потронулась голова до подушки и я отключилась - где-то сквозь сон выключила комп, укуталась в плед и... никакие шоколадки мне не страшны!!! А утром уже и не хочется вроде - без нее завтрак вкусно-сладковатый!

olya1987
занимаюсь я в зале - дома когда-то начала, но во-первых квартирка маленькая и мне не хватало воздуха, во-вторых кардио... соседи не знаю что думали, а в-третьих - когда ты на виду, уже не похалтуришь!
а с едой у меня всё достаточно просто: составляю примерное меню на неделю, готовлю тоже на неделю, раскладываю по контейнерам и в морозилку!

и немного мотивашки - вчерашняя очень помогла, когда казалось уже нету сил, закрывала глаза, вспоминала и продолжала заниматься!

Lady_Brunette приветик умница и красавица! Во всю тренируешься Пасиб за рецептик творожного террина, хотела что-то подобное сделать, а то клубника лежить, киснеть... надо ее туды) оприходовать) Да и творог чет не идет, а так интереснее будет его слопать
Пы.Сы. Ты никак над растяжкой работаешь?

moon sugar
Радость очей моих!
Рецептом пользуйся на здоровье! Боже, чтоб мне вот так клубникой обожраться!! мне его удобно на работу на ланч брать - завернул в фольгу и в холодос!
Над растяжкой работаю, но тут такое дело... травма спины у меня серьёзная. Была. Она и есть, но я на нее благополучно забила - пересадку позвоночника делать что-ли!? раз в год стараюсь проходить массажа курс, но он мне, что мёртвому припарки. В последее время чувствую и шею согнуть больно, и там болит, и сям... То лапы ломит, то хвост отваливается. Вот и решила - лишним не будет. Тем более я обещала мужу, что сяду ан шпагат, а то стыдоба - он может, а я чё хуже!?

Ох, беда-бедюшка((( Травма спины дело такое...

Ну нифига себе Крутой он у тебя! Спортсмен?

не передам ему твои слова - зазнается еще!
он вообще по боксу большой знаток. Бокс, кикбоксинг, тайский бокс... сейчас правда обстоятельства - не до бокса, но так по мелочам - растяжка, подтянутся, отжаться, поприседать - регулярно!

Ну вот день подходит к концу... хороший день. самое большое событие - Я ДОЕХАЛА ДО КОЛЛЕДЖА И ЗАПОЛНИЛА ЗАЯВКУ НА ОБУЧЕНИЕ! теперь ждать, когда со мной свяжутся. Второе приятное событие - заказала мясорубку. Именно мясорубку - ручную, металлическую. Конечно удобнее электрическая - быстро, без напряга, НО во-первых я готовлю не такими огромными порциями, во-вторых терпеть не могу этот шум.
Утром успела развесить бельё - всё таки вставать на 20мин. раньше - это круто!
Водичка, льняное масло, завтрак + 50г морожка, витамины, уход за лицом, стопами
Вот странное дело - почему шоколада мне хочется именно вечером? какая-то загадка природы. Беру 20г на ланч, но он мне в это время как-то... что есть, что нету... а вот террин - на зависть всем, кто давится бутиками!
вечером в центре, пока пробежалась по всем дела - несколько раз заглядывалась на вредности, но сдержалась - чипсы, печеньки, шоколадки - брысь! зато дома сразу умяла бульончик с грудкой, овощами и добавила 45г чеддара - ооочень вкусно! Вообще сыр был думан на обед - овощи тушеные посыпать, но я забыла - не пропадать же добру!
Купила целый набор пластиковых контейнеров - с ярко-салатовыми крыжечками для позитивного настроения. Выкинула старые-страшные, а за одно и старый чайник перегоревший - ну вот на кой он у меня в кладовке уже год валялся??? ванну помыла, цветы полила - молодец я, молодец!!!
Еще была головомойка с экспресс-маской для кончиков, увлажняющая маска для лица, удаление волос - не знаю как быть с руками: кожа светлая, волос тёмный, на крем аллергия, эпилятором тоже не могу...
записала еще 2 урока по стретчингу.
на ужин съела 250г творога и 50г сушеной смородины. с водой сегодня особо дружила, правда в туалет бегала.