SuaveAngel
Привет) я как безвольное создание заползла сюда до обеда... Насмотрелась на вкусности, теперь страдаю((( До обеда еще час(((
Хорошего дня, пусть он пройдет позитивно и со светлами мыслями!

Доброй ночи!
Я сегодня без картинок. Есть только утренняя, но я ее повторно выкладвать не буду.
Безумный день: Вышла из дома в 10 утра, была жутко занята, в итоге пообедала в 18 и то в машине по дороге из точки А в точку Б. Съела яблоко, груш и куриную грудку. Приехала домой в половину второго ночи и уже не до ужина. Итог - 620 ккалл. Безрадостно.
Из приятностей - смогла часик потанцевать
Запись трат +
Витамины, кальций +
Масло для кутикулы +
Ср-во для ростаресниц +
Лосьон для роста волос -. Сил нет втирать.
Пойду рухну в кровать

Доброе утро!
После вчерашнего суетного и полуголодного дня организм расстался с 900гр. После 3х дней когда вес стоял на месте.
Я вешу 59,7!!! На весах наконец появилась пятерка и ИМТ опустился ниже 20.
Сегодня нужно выравнивать ситуацию, как-то попасть в зеленую зону. Естественно, завтра я ожидаю (надеюсь частичного) возвращения веса. Честно говоря, хотелось бы сохранить сегодняшнюю цифру на весах, но это может случиться при недоборе каллорий, а замедлять метаболизм глобально не хочу. Девочки, может что-то посоветуете?

Сегодня у меня относительно спокойный день, работаю дома.
Завтрак. Пища телесная и духовная:

Так здорово ведение дневничка помогает отслеживать цели по самосовершенствованию!
Добавляю задачу: Хотя бы раз в два дня читать хорошую или полезную книгу, хотя бы немного. Сегодня решила поглубже перечитать Вёльфлина.

SuaveAngel
а цель у тебя определенное ИМТ или отражение в зеркале?

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Re: SuaveAngel. Худеем красиво! Фотодневник питания и достижений
ох,и хороша задачка,ннада себе подобную придумать!

ashabadskii
Конечная цель - отражение. Но цифры мне очень помогают отслеживать динамику. Вообще, когда мой ИМТ снижается ниже 20, я начинаю чувствовать себя стройной.
Сейчас уже нравлюсь себе. Не полный восторг, но ощущение комфорта в своем теле и удовольствие от того, как на мне сидит одежда стала испытываю. Если бы я весила 60 зимой, меня бы это вполне устраивало. На лето хочу похудеть до 57 а потом в зал и набрать килограммчик мяса. Совмещать тренировки с весом с похудением не хочу. Очень интересно увидеть себя в 57 в состоянии без силовых тренировок. Никогда столько не весила. Мой минимум - 58,2.

SuaveAngel
Привет умничка!
Книга это очень хорошо, а хорошая книга это божественно!
У меня тоже в планах ввести хотя бы странички в день, но сейчас все книги закончились, жду отпуск на родине и буду закупаться!!

Привет! Очень понравился твой дневничок Продолжай в том же духе! Меня лично мотивирует он только я ещё сама не завела своего дневника, боюсь, что меня на долго не хватит... А что за книжечка по искусству? И чем ты занимаешься кроме танцев?

Lady_Brunette
Привет! Да, книгам нужно находить время
TanaChe
Спасибо! Заглядывай, пиши - рада гостям!
Книжка Вёльфлин - трудно описать о чем, название на фото есть а что сказать подробнее? Мне эта книга очень нравится, в ней излагаются не исторические факты: кто, когда, что изобразил, а нюансы, позволяющие научиться более глубоко воспринимать искусство и образы визуальной эстетики.
Кроме танцев сейчас пытаюсь вытаскивать себя в фитнес-клуб на кардио, но получается раз в неделю

SuaveAngel Привет! С очередной маленькой (но важной!) победой тебя!
Оооочень красивое фото завтрака... прям ммм... Кофе и хорошая книга - это да, наверно, это и есть счастье)


Кстати, логика, в принципе есть) Я в том смысле - что у каждого свой путь, и еще - у тебя будет уникальный шанс увидеть, как ты говоришь - "этот вес без силовых", а потом, если пойдешь заниматься, то сможешь сравнить композицию своего тела (которая изменится в следствии тренировок) с композицией тела "до". Но это если, конечно захочешь тренироваться с отягощениями, ведь может получится так, что твое тело тебя вполне устроит - просто будешь поддерживать вес, благо, у тебя в быту активности хватает, те же танцы...

А вот насчет "мало кушаю" - ругаться не буду (так как сама бывает ем мало у нас сейчас жарко (по крайней мере для меня) и будет еще жарче ). Но ты все таки постарайся кушать норму по ккал и набирать норму БЖУ (норму для похудения, конечно, а потом норму для поддержания). Есть такой прикол (изведанный на себе) - наше тело истощается незаметно(да-да, это худеем мы заметно, а истощаемся - незаметно для нас самих). Как это выглядит? Постепенно разрушаются мышцы, снижается их р-ры, тонус и сила, внутренние органы, истощаются кости (снижается плотность костной ткани), тело хуже удерживает воду (отсюда и отеки, т.е. тело живет в режиме обезвоживание-отек (отек, как "защита" организма от обезвоживания)... Это все происходит незаметно в течении N-ного к-ва лет. Поэтому и достаточная калорийность важна и БЖУ тоже (будь он не ладен ). Чет я опять тут разумничалась, блин тупая привычка потрындеть))) Ты извини, если чё, я не со зла, а по-глупости)
Хорошо тебе провести день!

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Re: SuaveAngel. Худеем красиво! Фотодневник питания и достижений
пы.сы. фотку завтрака утащила к себе в папку "красивая еда" ... Очень мне она понравилась