Я_смогу!: Не мечтай зря - действуй!

Я_смогу!

Nastya_15
Привет)
Валери Турпин - тренер (француженка). Мне у нее понравились 2 трени полные (так же есть эти трени, разбитые на каждую часть тела). Но я со своей "подготовкой" не потяну пока полные. Потому после Лесли и Луценко я выбрала себе пока одну пятиминутку для талии. Треня легкая (как мне казалось :-)

), но по факту, когда первый раз сделала все правильно и в её темпе, промучилась 3 дня с болью в боках, мышцы там нашлись, оказывается :-)

Те, у кого хорошая физподготовка, говорят, что не все упражнения чувствуют, типа, некоторые слишком легкую нагрузку дают, но для меня самое то, тем более эффект я на себе сама начала ощущать :co_ol:

Вот тут есть частично мини-треньки http://www.fitnessera.ru/category/fitne ... eri-turpin
А вообще, на ютубе есть и "нарезки" на части тела, и полные трени)

Nastya_15

Я_смогу!, Настюш, спасибо большое за пояснялки! :co_ol:

Счас всё гляну.

Светлана Евгеньевна

Девочки, какие вы молодцы - посмотрела, многие идут с опережением плана по весу!

Надя О.

Я_смогу!
Привет! У меня тоже отчёты по воскресеньям :-):

Цитата:

С весом, как я и говорила, хорошего мало, за неделю только -0,4кг

это хороший результат!!! Поздравляю!!!

Цитата:

Общий сброс 17,5см

и в см тоже здорово!!!

JuliaVskaya

Я_смогу!
привет, Настен, посмотрела я "твою" Турпин....я наверное еще месяцок с Лесли буду дружить)

Nastya_15

Я_смогу! И я посмотрела Турпин, а потом думаю, чё смотреть-то, дай попробую! Попробовала пятиминутку на мышцы бедер и сдохла... :smu:sche_nie:

На пресс - силы и воздух кончились через полторы минуты... Похожу я пока, пожалуй, с Лесли, а на тот свет всегда успеется :hi_hi_hi:

Я_смогу!

Светлана Евгеньевна
Добро пожаловать :pri_vet:-:

Изначально всегда уходит вода, потому и идет опережение плана :-):

Надя О.
Спасибо)

JuliaVskaya
Nastya_15
Вот-вот, девочки, не все так легко, как кажется на первый взгляд :-)

я первый раз когда смотрела, думала, ой, фигня какая-то, что там можно сбросить с такой треней :-)

а на деле оказалось огогошечки :-)

Но Лесли никто не отменял, с Турпин я сама выдерживаю только 5-тиминутку на талию :-)

вот когда Лесли будет даваться без лишних усилий и капли пота, тогда я рискну на полный комплекс Турпин, а потом уже и за ДМ можно взяться :hi_hi_hi:

Nastya_15

Я_смогу!,

Я_смогу!

Nastya_15
привет) спасибо за открытку) у нас второй день перебои со светом, дают только на час-два днем, а так в течение дня и с вечера до утра света нет. Так что я пока без отчетов и ответов)) Как только наладится, вернусь) С пути не сворачиваю, вредного не ем :-)

Nastya_15

Цитата:

Как только наладится, вернусь) С пути не сворачиваю, вредного не ем

Умница! Возвращайся как сможешь, буду забегать. :-|-:

Правила форума

Я_смогу!: Не мечтай зря - действуй!

Кто сейчас на конференции