Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 11:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 837 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 ... 84  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась чтобы стать стройной
СообщениеДобавлено: 18 мар 2015, 21:35 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
лаванда
Решила в перекусы добавить чернослив и орехи.
А еще наверное завтра сделаю из творога суфле будет побольше калорий.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась чтобы стать стройной
СообщениеДобавлено: 18 мар 2015, 21:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
дежавю
можно еще финики и инжир :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась чтобы стать стройной
СообщениеДобавлено: 18 мар 2015, 22:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
Nefer
Можно но они очень сладкие

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась чтобы стать стройной
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 18:09 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
Вчера вечером позанималась с Джил по программе йога для похудения.ой ну не может у нее все быть просто.но мне понравилось.потянула мышцы.а кое что и напрягла.
Сегодня отдых вечером может быть пилатес будет или с Лесли похожу.мышцы приятно побаливают.
Да и сегодня поймала себя на том что хочу уже есть в определенное время.Прям вдруг организм сам напоминает пора тебе есть.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась чтобы стать стройной
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 20:18 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
:kli_ny: это просто пипец какой то
я ем ем ем а нет ни фига как посчитаю вечером калории... ненаедаю..
что за фигня блин
мое меню на сегодня
завтрак
гороховая каша 200 грамм
пирог с вишней 100 грамм
цикорий с горьким шоколадом 20 грамм
перекус яблоко 140 грамм
обед
грудка куриная запеченная в аэрогриле с травами маринованная(вкусная ммм)-100 грамм
гороховая каша 200 грамм
салат( капуста краснокочаная,сельдерей корень. огурец, яблоко зеленое, приправленое все сметанной 15% и перцем черным а так же много зелени укроп 50 грамм и лук зеленый 100 грамм)-150 грамм
перекус яблоко-150 грамм
ужин
куриная грудка 140 грамм
творог зернистый 02 процента-100 грамм
сметана 15 %- 30 грамм мед 15 грамм
и вся это обжираловка тянет всего лишь на 1212.5 калорий Б-109,Ж-39,У-142.5
ну в общем такая вот петрушка получается
завтра куплю чернослив, перловку и орехи
мдяяяяяяяяя.... сидеть на зефире набирая калории проще
вообще не знаю что мне надо ещё съедать чувства голода нет я реально чувствую что я сытая до отвала. занимаюсь энергии полно.... может у меня такой организм что больше ему не надо?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась чтобы стать стройной
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 20:35 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
нашла ещё 120 калорий гороховую кашу не правильно посчитала но все равно итог будет 1332 ккалорий
выпью на ночь наверное кефиру
а сейчас пойду с Лесли похожу

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась чтобы стать стройной
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 20:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Реальный калораж в любом случае отличается от расчетного.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась чтобы стать стройной
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 20:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
Granit
возможно но я и так немного беру больше чем пишут и сравниваю по разным калоризаторам....
возможно я не добавляю практически ни где масла каши на воде варю
но я не люблю каши на молоке или с маслом
это с детства запах вареной каши на молоке бррр
и плавающее растаявщее масло в каше то же бррр
тогда и парится не буду с калоражем думаю что в принципе раз мне хорошо и сил много и не голодно то все и ок примерное соотношение соблюдаю режим есть нагрузка то же.. а все остальное только лишь терпение и труд

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась чтобы стать стройной
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 21:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Париться не надо. Надо динамику интересующих параметров отслеживать. А по ним корректировать.

P.S. Молочная каша - единственная, которую признаю.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась чтобы стать стройной
СообщениеДобавлено: 19 мар 2015, 21:14 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2012
Сообщения: 84
Откуда: страна Дюймовочек
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 172

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
может калораж и не для ваших обьёмов, но по мне норм вы питаетесь) для меня ваш рацион супер) но я так не занимаюсь как вы)) я думаю многое зависит от обмена веществ ещё) я свой немного разогнала перекусами, и поэтому тоже в определённое время хочу что нибудь пожевать)) я ккогда в спортзал ходила 3 раза в неделю , 3раз в бассейн в неделю, + на каждый вечер гулять ходила на улицу, то есть хотела постоянно)) а вы в день сколько пребываете на улице? я вот сейчас мало бываю((.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 837 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 ... 84  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, edvard911, Евгений Нестеренко, еще_один, GoogleBot, GPTBot, Irina Gorbatschow, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, Prema, savi4efff, TATYANA IV, TrendictionBot, YandexBot, Косматочка, парацелс, Дарья88, Ляйсан Малышкина, Тельман, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB