Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

а что такое растительные белки?

Они содержатся в хорошем количестве в бобовых ( фасоль белая и красная 21 г белка на 100 г), в брокколи, в стручковой фасоли. Усваиваются легче, чем животные.

М@рг@рит@

Всем приветы!

tiagnitania73 писал(а):

100% ерунда, мм растет от тренировок, а не от мяса

Да куда там растёт, не растерять бы что есть. Он хилятик - кожа да кости, из тренировок только ЛФК.

Вера1959 писал(а):

А муж прав на 100%! Это и медики говорят, что в возрасте 45+ надо уходить от животных белков, отдавая предпочтение растительным!

Может быть :nez-nayu:

. Муж живёт по своим ощущениям и они его не подводят вроде. Он считает, что надо к старости есть кашку, творожок, салатик и любимая еда - это суп. Вот тоже начинаю подумывать, а не слишком ли я много мяса лопаю :nez-nayu:

.

ЛенаЛика писал(а):

просто продолжать ссу

Лена, сейчас зубы вообще не больно лечат, иди, не боись.

ЛенаЛика писал(а):

ну он же лекарство принес

Это да, он широкой души человек - носит и носит лекарство и в придачу целую продуктовую корзину :-)

. Ему нужны ~~собутыльники~~ люди, которые поймут, поддержат, посочувствуют. Деть давно вырос и съехал в свою взрослую жизнь и с женой взаимопонимание нарушено полностью. Жена закончила когда-то художественную академию и последнее время рисовала иконы для церкви, а теперь совсем ушла в религию. А этот товарищ ищет своё утешение, но я от него устала :negative:

.

И про жратву кто-то вроде хотел :-):

. Опять Анна Кирьянова :men:

зачем готовить и вкусно есть

Вкусно есть и собственноручно готовить пищу в тревожное время нужно обязательно. Всегда надо стараться есть вкусно, но сейчас это особенно важно. И своевременно - именно сейчас нежелательно посещать места, где много людей. Магазины, кафе, столовые… В некоторых странах их уже временно закрыли. Ну вот, пришло время домашней еды. И обязательно вкусной!

Ученые доказали, что домашняя еда гораздо полезнее уже приготовленной.
- сам процесс приготовления блюда - это уже психотерапия. Кулинарные занятия применяют для лечения депрессии и улучшения настроения. Это полезная продуктивная деятельность. Древняя память говорит вам, что вы герой и победитель. Добыли пищу и жарите ее на костре. Какой вы молодец!

- когда человек готовит для своих близких, он улучшает своё здоровье и продлевает жизнь. Те, кто готовит дома, живут дольше. А кто дома вообще не готовит - тот больше подвержен рискам болезней. И жизнь у них короче, к сожалению.

- мы готовим на свой вкус. Мы - хозяева положения, мы сами решаем, каким будет наше блюдо. Это ощущение сродни ощущениям алхимиков - мы из ингредиентов создаём нечто целое. Целостность и исцеление, кстати, - родственные слова. И мы совершенно свободны в выборе блюда и способа приготовления. Свободный труд лечит и оздоравливает.

- если готовить те блюда, которые готовили наши любимые родители, бабушки или даже дедушки, мы испытываем мощную связь с родом. Воспоминания, связанные с едой, - самые сильные триггеры. Писатель Пруст писал, как откусил кусок печенья и всю свою жизнь вспомнил. Написал длинный-предлинный роман об этом и прославился. А вы можете вспомнить доброту и любовь бабушки, тихий семейный праздник, уют дома в деревне, когда пахло шанежками… Самые лучшие воспоминания связаны с едой.

- желудочно-кишечный тракт тесно связан с мозгом. Его сейчас даже называют «вторым мозгом», - вот такая в животе важная функция, энтерическая нервная система. Вкусная домашняя еда радует ваш второй мозг, он посылает сигналы удовольствия в головной мозг. И повышается иммунитет, возрастает защита от болезней.

- вкусная еда - это награда и радость. Вкусной еды раньше было очень мало. Ну что люди ели? Пустые щи, лебеду, репу, мучную кашу. Изредка ели мясо; по большим праздникам. И о вкусе мало думали; было бы сытно! Вкусное было лакомством, ассоциировалось с праздником и счастьем. И по сей день мы именно так воспринимаем вкусную еду.

И ещё есть масса полезных свойств у вкусной еды, которую вы приготовили дома. Она может быть очень простой. Жареная картошка с луком, куриный суп, - с ним связаны, по мнению ученых, самые полезные эмоции из детства, он символизирует защиту и любовь матери; пирожки или салат, - вот что угодно готовьте. Все, что любите вы и ваши близкие.

Объедаться не надо. Надо собственноручно готовить и стараться вкусно питаться, пусть даже диетической едой. Но изо всех сил надо стремиться приготовить ее повкуснее. Если приходится сидеть дома пока - занятия кулинарией вам помогут окрепнуть, а вкусное питание защитит от болезней. И вас, и ваших близких.

Даже рассматривать картинки с вкусными блюдами очень полезно. Куда полезнее, чем читать мрачные пророчества и слушать разные ужасы. Вы лечитесь и оздоравливаетесь едой. И близких лечите и защищаете. Ешьте вкусно и готовьте с удовольствием, тщательно, мысленно желая здоровья и радости всем своим. Вот так можно противостоять тревожному времени.

Вкусные домашние супы, каши, пироги или диетические легкие салаты, - главное, вкусные! - приготовленные своими руками - это сейчас наша защита и опора. И связь с родом, который тоже нас поддерживает и спасает от невзгод и болезней…

Анна Кирьянова

-Кобальт-

М@рг@рит@ писал(а):

Всем привет!

Margo_M писал(а):

Приветуль))))
Как это нету)))) А короновирус)

А я про него ничё не знаю :nez-nayu:

. Выйду на улицу, посмотрю, всё, как всегда - солнце светит, дети гуляют, народ весёлый, продуктов в магазине полно. В интернет зайду ужас ужас :kli_ny:

.

Сегодня позвонил приятель мужа, предложил бороться с вирусом традиционным русским способом - водкой. Муж у меня :ti_pa:

не пьёт, значит я другу должна создавать группу поддержки в очередной раз. Человек он хороший и собеседник интересный пока трезвый, но потом утомительный очень, да и сопьюсь я с ним скоро :-)

. Пришлось ~~послать подальше~~ вежливо отклонить предложение, нечего тут ходить заразу разносить :to-pa-et:

.

А так сидим дома, делать нечего :nez-nayu:

ЛенаЛика писал(а):

солнце вчера опять заговорил об уменьшении мяса

У меня муж давно уже уменьшил потребление мяса, говорит, что к старости надо переходить на более лёгкую пищу. Я ему рассказываю про белки и мышечную массу :-):

, а он говорит, что ерунда это всё, ничё не будет с массой.

Привет, Марго!

Толковый муж!) Мне вот вообще в последнее время иясо не заходит... как блюдо. Только как... гарнир к гарниру))) Типа грамм на 250 макарох, гречки или риса, грамм 100 куры, индейки или печени... Я кое-как грамм на кило веса набираю в день... И не парюсь, с ужасом вспоминая, как лопал 3-5 г на кило в день...

Про друга мужа - улыбноло, но... жалко его...((( Понятно, что так сопьесси... но... Жалко. Когда супруга уходит в религию, это как будто она просто уходит...