Напишу ещё раз о "правде жизни" худеющего человека.
Каждый, кто придерживается какой-либо системы питания, должен давать себе отчёт: та система питания, с помощью которой ты собираешься сбросить вес, для тебя должна стать системой питания на всю жизнь. Иначе в чём смысл? Если ты собираешься сбросить вес на низоуглеводке, на НКД, на гречке, на раздельном питании, на подсчёте калорий, на Сканди , ты должен давать себе отчёт в том, что это та система, на которой тебе придётся жить всю последующую жизнь. И какой она будет, эта жизнь, надо осознать сейчас Хотя некоторые люди любят худеть к сезону, отъедаясь в последствии, но как показывает практика, делать это с возрастом становится всё сложнее и сложнее.
Сохранить результат, похудев на любой из ограничительных диет и вернувшись к своему прежнему типу питания не получится И чем более жёсткие ограничения применяются, тем более сильным будет набор веса (чаще всего с добавкой конечно же).
Я, как человек, выступающий против любых ограничений и понимающий бесполезность всех моих похудательных историй, сейчас снова захожу на ограничения. Но, знаете, что мне нравится больше всего? То, что в этой системе я слышу правду: она должна стать основой твоего питания. Она может трансформироваться, видоизменяться, компоненты могут миксоваться, но основа - 3 многокомпонентных тарелки - это навсегда. И мне эта честность нравится))) Мне не обещают - 10 кг за месяц, не обещают отсутствие голода и тяги к сладкому, сжигание жира в промышленных масштабах...нет этого вранья и манипуляций. Обещали комфорт, тотальную сытость и возможность забыть о еде между тарелками, обещали свободу выбора продуктов, возможность ходить в гости и отмечать праздники за одним столом с друзьями без чувства ущемлённости, а тем более без демонстрации чувства превосходства (когда ты сидишь и показучничаешь: "я это не ем", и чаще всего подразумевая не то, что "мне нельзя, я себя ограничиваю", а то, что "я лучше вас"), обещали лёгкую потерю веса - всё это я получаю и надеюсь получить (это я о весе)).
То, что я написала - прописные истины, я понимаю. Ничего нового в этом нет. Но насколько же ясно становится почему человечество толстеет и будет продолжать толстеть Пока есть запрос: "мне нужно похудеть к лету, к ДР, к Новому году", "не нужно похудеть за 2-3-4 месяца на n-нное количество кг", "мне надо найти подходящую диету, чтобы быстро сбросить наеденное" и т.д. и т.п. люди будут продолжать толстеть
Написала для себя. Для того, чтобы не было соблазна "облегчить" тарелки, читая другие дневники. Комфорт, сытость и спокойствие в отношении еды и веса сейчас, а особенно в период ПМС , гораздо важнее слитых отёков. Ну это для меня так.
Хорошего дня!!!!

Ну так да,в пределах нормы,но хотелось бы конечно на таком для меня в то время комфортном питании сбросить вес и похудеть наконец таки,ан нет не получалось.Ну да ладно я всё ещё в поисках идеального для себя питания,надеюсь к старости найду его)

На счет Наташи кисы - я помню, что у нее в профиле на миримановском сайте вроде были фотки или на фейсбуке, где она большего размера... Ну и как бы уже не суть... Каждый выбирает свой путь достижения своих целей... Как там в поговорке - человек выбирает где ему лучше, рыба - где глубже и тд... Правды сейчас все равно уже не найти, поскольку страницы с нашими блогами почили в Бозе... остался только форум, а я на миримановском форуме и так то появлялась редко, а сейчас даже и заходить то туда не буду...

Что касаемо ограничений - тут опять же под ограничениями каждый понимает свое... Для меня ограничения - это запрет определенных продуктов, запрет на сочетаемость определенных продуктов в блюде и так далее... Подсчет калорийности суточного рациона на текущий момент ограничением не является... Может быть со временем с возрастанием моего уровня Дзен, подсчет калорийности моего рациона и перейдет в разряд ограничений... Скажем так, для меня это очередная ступенька работы над собой... Ну примерно как то так

вообще то статика, это когда без движения
но не важно

Так там и есть без движения. Разминка, потом группа основных упражнений: занимаешь позу и 100 секунд её держишь - это и есть статика

вот статика

Кать, если подсчёт по факту: ну наела 2000 ккал, а завтра 1500, а послезавтра 1300 ккал, а потом 4000 - то это да, без ограничений. А если пытаешься втиснуться в цифру определённую - то это уже ограничение по количеству потребляемых каллорий Хотя, дело-то не в самих ограничениях, а в том их наборе, который мы сможем поддерживать всю жизнь ну за редким уходом в сторону

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Ну а в калланетике что-то другое разве? Там только динамичная разминка, в конце растяжка, а основная группа упражнений статические

Polochka
блин, полезла искать статику, такой крутой комплекс нашла))

Дай мне
Или это тот, что ты выложила?