Привет!
За статью огромное спасибо. Пока читала, вспомнила, что где-то я с этим уже встречалась. Если не ошибаюсь, д-р Аткинсон в своей книге тоже очень подробно расписывал тему полезности "хороших жиров". И тоже утверждал, что лучше увеличивать потребление жиров и уменьшать углеводы. Конечно, научного его обоснования я уже и не помню. Но точно помню, что на первых этапах похудения он рекомендовал категорически исключить все углеводы (даже традиционные каши по утрам), а вот сыры, рыбу, орехи "разрешал" есть неограниченно.
Хотя слышала, что д-р Аткинсон умер от ожирения (или от болезни, связанной с ожирением). Истина, как обычно, где-то между. Во всем нужна золотая середина!!!

Всем привет!!!!
zheland
я читала полностью противоположную статью, там говорилось, что вся проблема от жиров. Мол углеводы вообще "не при делах", а жиры в процессах обмена никак не участвуют, и потому сразу же направляются в жировые депо-липоциты.
В общем сколько людей, столько и мнений. Однако, по себе заметила, что чем меньше жиров, тем мне легче худеется.))) Ну правда "простые угли" тоже лучше уменьшить.
А вот моя любимая Джил, которая Майклс, говорит, что это все зависит от типа обмена веществ. У кого-то он быстрый, у кого-то медленный. Поэтому одним можно жиры, а другим лучше воздерживаться. Одни спокойно могут "лупить" углеводы, а другим бы лучше снизить планку. У нее есть неплохая книга на эту тему, там в начале даже тест есть, чтобы определить тип обмена.
Но меня изумило не это, а то что в статье "реабилитируют" животные жиры!!!!!!!!!!!!
Нам все время повторяли - ешьте растительные масла и морскую рыбу, там (о это волшебное слово) омего-3 !!!! И будет вам счастье!!!! А животный жир ни-ни даже не думайте, там страшный холестерин.
ну транс-жиры - это вообще
А тут сказано прямым текстом - кушайте животные жиры в свое удовольствие!!! А подсолнечное масло вредное!!! И как это понимать?!!!!!
Нюся, приветик!
Надеюсь, ты выздоровела?
Катюш
да особо рассказывать не о чем. Все какие-то глупые дела Ничего интересного и полезного нету. Похудение идет с трудом. Организма при попытки снизить коридор впадает в агрессию)))) Я вот думаю, это из за моей любимой инсанити. Очень жесткая тренька, вот организм под нее и запасает Через неделю должна закончить и пойду делать любимую Джил One week shred, вот там и коридор "опущу". Легко мне с Джил худеется. Спасибо ей огромное!!!!!!!

Добавлено спустя 5 минут:
Леночка, всегда пожалуйста
Я с тобой согласна))) Золотая середина во всем!!!!! Вот лучшее решение. И вообще нужно ориентироваться на свой организм, прислушиваться к нему. Ведь что подходит одному-другому может и не очень)))
ne_budem_homikami
спасибо огромное за такую вкуснятину!!!!!! М-ммммм.... Это моя самая любимая ягода! Хочу -хочу, ну когда наконец лето? хотя сегодня вроде тепло и солнечно. У вас как погодка? Как приготовления к Пасхе?))))
Народ, хочу научиться стрелять! Хочу в спортивный клуб, но у нас по ходу таких нету Что делать?

Хотя, почему я удивляюсь? Я сама из воздушки по жестяным банкам стреляла - КАЙФ! Даже муж удивлялся, как здорово у меня получалась. А тира у вас тоже нет? Попробуй поискать.

ахахахаха!!! я смотрю всех в последнее время потянуло на опасные развлечения))) Тоже себе екстремальные удовольствия запланировала за достижение определенных цифр на весах))
А если нет спортивного клуба для стрельбы - может тир тогда?)

у нас вот буквально неделю назад весна началась)) щас около 10 градусов днем, но ветренно) а у вас как)?

отлично много кулечей полегло

Ооо обожаю стрелять ))
можно купить пневматическую винтовку) стрелять где нить по баночкам, или дома что-то придумать, распечатать мишени и по какой-нибудь коробке ))

Ленуся
katinred
ne_budem_homikami
доброе утречко!!!!!!
Спасибо за советы!!!

Хочу-хочу-хочу
У нас на удивление тепло и временами солнечно Хотя погода в Северн м Казахстане абсолютно непредсказуема, а климат просто чудовищный , будем надеется на лучшее!!!
Куличи не делали, испекли рогалики с корицей, джемом, изюмом и курагой. М-ммм, вкуснотища Яйца покрасили. Окно помыли (это обязательный ритуал на Пасху и ознаменует собой приход весны )
Завтра опять придется сбрасывать вкуснотищу воздержанием и тренькой
Как у вас дела, как настроения?
Всех поздравляю с этим светлым днем!!

С праздником!!!Христос Воскрес!!!