Набрала очень много лишнего по разным причинам, включая лень. Беру себя в руки!

Добавлено спустя 44 секунды:
Не помню как данные в информере исправить на форуме.

nfvol.yuliya
Через личный раздел. Но он не обновляется. Если зайти с другого браузера- покажет актуальные.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
У меня твой информер показывает с 89кг

Я через личный кабинет обновила, а тут по-старому показывает.
Теперь понятно.

Вчера позволила себе лишнее в еде, но маленький отвес все же есть. Минус 300!

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
(88.700) - решила написать для себя, информер как-то непонятно все же показывает.

Решила попробовать раздельное питание.
День 1.
Начала с фруктов.

nfvol.yuliya
Раздельное насколько? Что от чего отделяешь?

День второй.
Утро не обошлось без тоста с медом под зеленый чай.
В перекус - финики.
Обед овощи с куриной паровой котлеткой.
Ну и вода в помощь.
Разделяю фрукты, овощи.
Белок только одного вида ( мясо или рыба, или яйцо).
Молоко если, то вообще отдельный прием пищи.
Я только начала. Так что продолжаю разбираться.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Даже не взвешивалась, и пока желания нет.

nfvol.yuliya
Я ела белок+жиры и белок + углеводы. Овощи в каждый прием пищи и самостоятельно. Как только есть углеводы - всё обезжиренно. Как только жирность - сразу безуглеводка. Не меня привычек количественных худела примерно на 1.5 кг в месяц в прошлом году[*]

День третий.
Утро осталось как и вчера - зеленый чай, тост с медом.
Воды стало побольше, всегда на рабочем столе стоит шейкер с водичкой.
Kisik
Что у тебя включалось в жиры?
У меня если белки, то обязательно с овощами.

nfvol.yuliya
Жиры это жиры :) авокадо, орехи, жирные белковые продукты - свинина, лосось. Так же масло и прожарка на нём. Свежие овощи во все приемы пищи были без исключений и так же в качестве перекусов.
У меня не было списков продуктов только бжу. Пример обеда : свиной шейный карбонад с горчицей и овощным салатом заправленым мазиком либо сметаной, ужин куриная грудка с отварным картофелем и кетчупом