Отвес за месяц: с 98 до 96,4кг
грудь -4см
под грудью -1 см
талия 0
живот -2 см
бедра -2см

Егошка
ты как сама?

О, да ты тут в тихую уже результатов добилась нормальных... Надо было мне тоже замериться.... А то чувствую что подтягивается тело, а результат в цифрах не знаю... Взвешаюсь завтра с утра, посмотрю...

KriNa
а вот и невтихую, я писала, что тренить начала в меру подвижности своей спины, бжу не считаю, но сладкое сильно ограничила.

Утром был хороший отвес до 96 ровно, НО у нас с мужем сегодня фаянсовая свадьба и мы купили 2 куска разных тортов (такую еду не ели 5 месяцев), муж сказал, что и праздника хочется очень, но и мое ПП нарушать не очень хочет (ведь я держусь уже месяц без сладкого (даже зефирок)), короче, я решилась - праздник так праздник.
Зато завтра жесткая отработка: треня на верх 40 мин.+пресс (девочки, начала катать ролик - это вещь! напрягаются и руки, и живот весь, и спина, и задняя поверхность бедра) + кардио фаер 45 мин. Уф!

ой девочки как я за вас рада. У меня пока штиль, заболела и расслабилась и наела. Но я с понедельника на зарядку и в бой. Муж теперь каждое утро делает гимнастику вот и я выздоравливаю и с ним

Егошка
какой вес сейчас? и почему зарядка не с завтра, а только с ПН?

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
KriNa
какой смоки ты хочешь видеть - в каких цветах?

После вчерашнего я немного отекла, +1кг, сегодня реабилитируюсь

Смоки хочу зеленый,
galia
а ты не сильно загнула отказавшись от сладкого совсем? Мне кажется утром можно. Я просто сейчас в таком состоянии что все запреты очень болезненно воспринимаю, можно даже сказать я себе доказываю что могу есть все подряд когда захочу. Надоело к каждому приему пищи относится как к питательным веществам для организма с выводами о пользе и вредности и калорийности в целом...
Поняла что спорт наше все. В любом возрасте-весе нужно быть физически активной, тогда жизненный тонус повышается и настроение другое, и стимулы реальные появляются...

KriNa
не совсем отказалась, я писала, что являюсь большим любителем фруктов сладких - ем хурму или добавляю в творожный смузи замороженную клубнику с бананом, иногда на перекус ем с кофе 2 квадратика горького шоколада.