Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

упырь

Продумал план действий.Буду испытывать себя 4 суток.Калорийность буду повышать так.
1 сутки - 4000 ккал
2 - 5000 ккал
3 - 6000 ккал
4 - 7000 ккал.
Я не дам своему организму войти в кетоз и буду смотреть его реакцию на большие жиры при минимальных нагрузках.
Самому интересно :co_ol:

.Раньше я такое не отслеживал.

Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:
Взвешиваться буду перед обедом в 10.00.Так правильнее.Я не завтракаю.Если взвешиваться после пробуждения - это будет неправильно.В туалет по большому я хожу позже :-)

Выпиваю воду и :smu:sche_nie:

Взвешивание перед приёмом пищи будет наиболее правильно в моём случае :a_g_a:

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Всё я спать.Всем спокойной ночи!!!

светдим

сало добавь! :ta_n_cor:

Надюна

Ой как вкусно! :-)

Тоже пожалуй поем.

упырь

светдим писал(а):

сало добавь!

Пока не до сала. :-)

Надюна писал(а):

Ой как вкусно! Тоже пожалуй поем.

Присоединяйтесь :a_g_a:

Буду рад хорошему компаньону. :cool_cool:

упырь

Поехали.

Программу немножко подкорректируем.Я последнее время сижу на углеводах,от больших жиров отвык.Поэтому будем вкатываться постепенно.Цель на сегодня
Сожрать как можно больше при моей текущей активности.Добиться чувства нереальной сытости :ps_ih:

Узнать какое кол-во калорий мне нужно при данной нагрузке.КБЖУ сегодня произвольное.
Что представляет моя фа сейчас.
С утра лёгкая зарядка.Турник,брусья,отжимания.Бытовая активность - поиграть с котом,попылесосить,протереть пыль,интернет,книги,телевизор,разговоры по телефону,доехать на машине до магазина.Примерно вот так.
Что будет постоянным на протяжении всего эксперимента???Потребление жидкости.
2 кружки чистой родниковой воды с утра + 4 кружки травяных чаёв.Это где-то 1,5 литра жидкости.Хотелось бы кэроба :-(

Но я его весь употребил :cry_ing:

В город я за ним специально не поеду.
Что касается продуктов.
Продукты будут чисто магазинные.Для удобства подсчётов.Если я захочу торта,то лучше куплю его в магазине.Сразу видна кбжу.При приготовлении самому есть большая вероятность ошибок в подсчётах.Мы за честность :ti_pa:

И так.Только что сварил первый продукт на сегодня.
1)Гречка кбжу - 340 - 13 - 3,5 - 63.Сварил 250 грамм(сух).
Ждём 10.00.(взвешивание).Потом иду есть.Что ещё и сколько буду есть ??? :nez-nayu:

Всё интуитивно.

упырь

5 февраля 05.00. - 73,6 кг.11 февраля 10.00. - 74,3 кг.За 6 суток 5 часов прибавил 700 грамм.Отожрался на блинах :-)

Иду кушать.Всё что употреблю - буду выкладывать :a_g_a:

Надюна

упырь, опять ничё не поняла, обещал сало, а сварил гречки :-)

упырь

Надюна писал(а):

упырь, опять ничё не поняла, обещал сало, а сварил гречки

Боюсь резко начинать :-)

Я же с лета мясо и рыбу не ем. :st_op:

Буду постепенно жиры увеличивать.Как бы с непривычки он у меня из ушей не полез :-)

Будет этакий разгончик по жирам дней на 5 .Увеличение жира и при этом снижение белка и углеводов.

Надюна

упырь, ясно. А я то ждала сала с луком :-)

Sea Salt

упырь писал(а):

Взвешиваться буду перед обедом в 10.00.Так правильнее.Я не завтракаю.Если взвешиваться после пробуждения - это будет неправильно.В туалет по большому я хожу позже Выпиваю воду и Взвешивание перед приёмом пищи будет наиболее правильно в моём случае

Мне нравится эта идея. Тоже так бы хотела, но лень снова раздеваться. :hi_hi_hi:

Правила форума

Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

Кто сейчас на конференции