ванчоус
Да, первую. Один день последний звонок куском торта проводила, и все. Пока держусь, ибо похудеть сильно хочется. Спорт даже немножко подключила.

Алва формулу написала, по ней моя норма 2390 в день, для похудения минус 400. Страшно 2000 есть, разнесет же.

А с НКД перейдёшь на нормальное питание - и все сброшенные кг обратно быстро вернутся, да ещё и с +
Лучше медленно, но без стресса для организма

ванчоус
С 2000 будет настолько медленно, что лет 100 понадобится, и это без срывов. В моей жизни всегда есть место срывам На НКД сознательно сейчас решиться не могу, нет сил. Ну и опыт опять же. Как закончится НКД, так и понесет. Сейчас до 1800-1900 в день держу. Пока сбрасываю. Еды ем много, всякой разной, кроме выпечки и сладкого.

Олт, ну 1800 вполне даже - и не голодная, и худеется

ванчоус
Да, худеется, и не голодная. Подозреваю, что введенные короткие тренировки 3 раза в неделю тоже качнули вес. На следующий день привес, потом уходит. На 1800 можно прекрасно жить. Жаль, что не делала этого 1,5 года назад, а сцепив зубы мучилась на НКД. Потом и срывы, и праздники, и привес пуще прежнего. Все лишь потому, что хотелось быстрее. Сейчас поняла, что спешить некуда, результат важен. Немного утомляет взвешивать и записывать, но пока другого пути нет.

Olga-Volga
Оля, молодец! И держишься, и худеешь, и стресса нет

а меня что-то это утомляет. Хотя раньше нравилось.
Ты попробовала приложение Lifesum?

Vieras
Не пробовала, myfitnesspal скачала, ругалась с ним, вроде разобралась, ввела все за день, а потом не сохранилось. Плюнула, считаю здесь да хорошо. Просто на телефоне смотреть не удобно, мелко, а так всегда с собой, а комп включать-выключать. На этот сайт с телефона не люблю.
Альбина, я в нормальном весе, когда доживу, и взвешиваться буду раз в неделю.

Итог недели без сахара +300 гр.
Два нарушения осознанных за неделю. Вчера правда ела что хотела и могла. Это печенье, мороженое, как себе обещала, зачем-то суфле в шоколаде 1шт, кексик со сливочно-творожной верхушкой. Сегодня продолжаю бессахаринство.

Посмотрела фильм "Сахар". В основном там про напитки и мюсли-фастфуды. Дядька поставил на себе эксперимент и заменил привычные орехи на еду, которую все считают полезной (соки, обезжиренные йогурты), при этом за 60 дней прибавил 8 кг с гаком, хотя калорийность осталась прежней и совсем небольшой - 2300. Еще он трескал сахар рафинированный каждый день, 40 ложек в день добивался. Все и так знают, что сахар не полезен). По логике за 2 месяца тогда я должна убавить 8-9 кг, если сахар есть перестала).
Сегодня я сама налопала почти 1900. Не скажу даже, что заелась до отвала. Проанализировала день и нашла своих воров калорий. На ланч ела хлеб, зажаренный на костре и 1 сардельку. Все ели сосиски, а мне же нельзя. Вертела на шампуре свою сардельку, там вроде мало сахара. В ней вес 85 гр, вот и вышел перекусик на 500 калорий почти. Хлеб правда этот хрустящий лопала как голодная. Пришлось ужин сначала через калоризатор посчитать, потом порцию уменьшить, потом только есть. Скумбрия жареная, гречка отварная и цветная капуста отварная. Все по 100 гр. Добулькаю воды к ночи.