Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!

Маргоша65

Olka)
Здорово :-|-:

Привет

Olka)

Маргоша65
привеище))
завтра у меня во фреше отчет, будет видно как здорово :ta-ne-c:

Ид@

Доброе утро Оленька :cof2:

С отвесом))

Olka)

Ид@ писал(а):

Доброе утро Оленька :cof2:

С отвесом))

доброе, доброе))) дождика хоть нет)))
Завтра бы еще отвесить к отчету :-)

Ид@

Olka) писал(а):

дождика хоть нет)))

Вчера был дождик и прошёл :-)

)))
Отвесишь,не волнуйся)

Olka)

Ид@
да если эти дожди и холод не прекратятся, я уйду в депресию :kli_ny:

Ид@

Olka) писал(а):

я уйду в депресию

Отсавить депресиию!Дождик тоже хорошо.За 2,5 месяца лета ещё как соскучимся по дождикам.Лето ещё впереди))

Olka)

Ид@
Ида, ты знаешь, морально лето у меня заканчивается в конце июля. Август уже я готовлю себя к осени.
Правда в этом году мы планируем уехать в октябре на моря погреться)

Olka)

пообедала и прям счастье :meowth:

осталось выпить литр воды и отлично)

Olka)

Надо начинать планировать еду срочно заранее. Опять калорий не хватает, жиров слишком много...
еще и сушки затесались :-)

Еда — 1369.9 ккал.

Завтрак (08:45) 247 гр. — 289.30 ккал.:
Яйцо куриное (110 гр.) — 172.7 ккал.
Кофе черный (100 гр.) — 2.0 ккал.
Сыр Арла Натура Сливочный (15 гр.) — 51.0 ккал.
Масло сливочное (2 гр.) — 15.0 ккал.
Батон Столичный (20 гр.) — 48.6 ккал.

Ланч (08:47) 90 гр. — 85.50 ккал.:
Банан (90 гр.) — 85.5 ккал.

Обед (08:47) 370 гр. — 361.10 ккал.:
Салат Огурцы с помидорами (250 гр.) — 117.5 ккал.
котлета на пару (120 гр.) — 243.6 ккал.

Полдник (08:48) 520 гр. — 464.00 ккал.:
йогурт избёнка (450 гр.) — 198.0 ккал.
сушки Малышка (70 гр.) — 266.0 ккал.

Ужин (08:48) 100 гр. — 170.00 ккал.:
Творог 11% (100 гр.) — 170.0 ккал.

Правила форума

Olka): Пора избавляться от 30 кг жира!

Кто сейчас на конференции