Очень вкусно закусывать ломтиком груши.

Девочки, спокойно))) Даю себе 1 месяц следования системе, фото еды ежедневно, вес - еженедельно))) Я ничего не теряю, но если получится стройнеть, всё сразу расскажу! Еды много, я сытая и довольная)

Так Ален,ты нам и так расскажи,мы тоже может попробуем.А кто похудеет кто нет потом уже выясним)Ссылку если есть скинь почитаем,а то и нам нет сна этой ночью

А Катя в курсе?

Ален..ты ночью не икала??? Меня кошка в 1 разбудила!(.. ох.была я злая..

Но.лежала.думы гнала.тебя вспоминала..хотела уже пора готовить идти) но!! Уснула после 3...до 7 смогла..плов передумала готовить.будут котлеты)))

tiagnitania73

Тань, мы с Аленой это уже перетерли, а так то - хочет Алена взвешиваться или не хочет - это ее дело.... Я что тут Царь и Бог, чтоб Алене запрещать - чем бы дитя не тешилось - лишь бы оно не вешалось...

Вон у меня коллеги из Краснодара пишут, что их тут вчера завалило, выпало 41 см снега за сутки...

А у нас мороз. Прям мороз мороз. Программа показывает -20 но это настоящий пиздеж. По-любому всё -30 если не ниже. Всё белое.

Сейчас всё напишу



Не, я сегодня спалаааа, с 22.00 до 5.30




А у нас -5 и снег валит)

Polochka

Это с Краснодара до тебя снег долетел, говорят там замело всех.... Ну и до нас к середине или к концу этой недели эти остатки снега долетят....

Система называется: Scandisensediet или просто: сканди.
Очень простая, но со множеством ньюансов.
Главное правило: в день съедать 3 больших тарелки еды и по желанию 300 гр нежирной молочки (если голодно).
На тарелке должно быть:
1 ладонь углей;
1 ладонь белков (можно больше);
1-3 ст. л. жира;
2 ладони овощей.
Если жир не съели в основные приёмы пищи, оставляем на перекусы.
В день можно съесть до 1 ст.л. саха/мёда/джема в качестве "приправ". Через пару недель после идеального следования диете, можно 1-ну из тарелок менять на то, что любите. Кусок торта 100-120 грамм, чебурек, бургер...
Всё.
Люди худеют медленно, но без срывов и голодных стонов и преодоления себя. Мне нравится в системе то, что ничего не исключается, можно всё! Но на первых порах ограничение в сладком, но так как я его не люблю, да и в каждый приём пищи можно брать 1 ч.л. сахара/джема + 10 гр горького шоколада от 70% по 10 гр на ложку (а их можно 3), то мне прям очень нравится)))
Я ведь хотела налаживать рутину Бронниковой, но там очень много еды и вес у людей просто стоит (кстати, то хочет удержать вес, советую), да и сама я думала, что нужно для себя продумать какую-то систему, которая позволит без подсчётов стройнеть, но не переживать о калориях. И вот оно - готовое решение)))
Автор системы - Сьюзи Венгель похудела на этой системе на 60 кг за год или полгода...
Мои тарелки проверяет Ирина Верникина - представитель и популяризатор данной системы в России. Мы друг на друга подписаны в Инсте и договорились с ней о сотрудничстве

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Стройнеют на системе все. Сначала я думала, что она по типу низкоуглеводной, но нет: 3 раза в день по 1 ладони углей (а это по 30-60 гр хлеба или другой несладкой выпечки или 100-200 гр картофеля, макарон, каш, фруктов + овощи...) нет, не низоуглеводка.
Низкие калории? Нет.
Но стройнеют все

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Но! Ещё раз предупрежу - ньюансов очень много (можно половинить тарелки, можно вписывать спиртное вместо углей...и т.д.)
Для тех, то любит считать калории - система выглядит хаосом, мне она напомнила систему Миримановой, но на которой можно жить всегда. Ну и так как я не сладкоежка, мало того, люблю жир и белок, что на этой системе только приветствуется, я надеюсь, она мне подойдёт)

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Мало того, система похожа на правильную тарелку, но без всяких исключений любой еды, она похожа только схемой, но не составом