Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Питание тоже переделаю под максимально белковое + зелень

я тоже начала
и убрала кардио пока, только 10 мин разминка и поход раз в неделю

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Питание тоже переделаю под максимально белковое + зелень

я тоже начала
и убрала кардио пока, только 10 мин разминка и поход раз в неделю

Походы у тебя, как мое двухнедельное кардио вместе с ходьбой. ))
Наоборот, думаю увеличить кардио, бегать не бегаю, но быстрая ходьба на пределе в планах.

Oxanka 1

Сегодня снова разок повело на тренировке, странно. Может от обострения астмы, или может оттого, что оказалось, что у меня аллергия на лекарства от астмы.
Тренировка традиционная: час кардио на лестнице и час силовой. Как всегда, второе дыхание открылось к концу тренировки, а так шло средне.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Походы у тебя, как мое двухнедельное кардио вместе с ходьбой. ))

Да ладно, у тебя движухи много

Oxanka 1

Меню на завтра:

Тренировки не будет, день отдыха.

Oxanka 1

Сегодня неимоверно жарко, аж дурно. Взяла с собой в дорогу контейнеры с едой, но есть не могу, притом что еду с пашущим на полную кондиционером. Завтра обещают наконец дождь, надеюсь, что все же будет. А то сегодня утром выходила в магазин, от пекла аж сердце ныло. Странно, ведь вчера было жарче, а было вполне нормальное состояние.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Странно, ведь вчера было жарче, а было вполне нормальное состояние.

От влажности зависит

Oxanka 1

Да тоже разница небольшая, вчера 52%, сегодня 48, то есть очень даже норм. В общем просто день нелетный или недосып сказался, 3 часа всего спала. Таня, как ты в такую или еще большую жару перемещаешься, диву даюсь. А с высокой влажностью вообще жесть.

А, забыла вчерашний случай в зале. Как всегда кардио на лестнице топаю, подходит девушка из силовых групповиков. Я подумала, что с вопросом, сколько мне еще топать, но оказалось веселее. Вопрос был, пью ли я чтото перед тренировкой. Ну назвала креатин. Девушка поблагодарила и пошла к своим и уже там говорит остальным: "я же говорила, она химик". Давно так не смеялась. Сразу вспомнилось, как свекр в свое время наш протеин норовил выкинуть, так как это " опасная химия'. ))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Таня, как ты в такую или еще большую жару перемещаешься, диву даюсь. А с высокой влажностью вообще жесть.

Я привыкла за столько лет. Да и жару всегда легко переносила

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

1 скуп, а какой, не знаю, как тебе на это ответить :du_ma_et:

Просто я слушаю эндокринолога Павлову. Она говорила, что не все протеины одинаково работают) Изолят говяжьего протеина и яичного наиболее способствуют похудению, а многокомпонентный протеин подходит для набора массы.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции