Вес 63,3 (-700г еще)
вчера целый день за компом до вечера, и только поздно смогла немного по убираться. ФА не было по сути.
Еда вчера

Интересные менюхи: простые и малокаллорийные. Рукколу просто так хрумкаешь?

Неее, так редко, хотя могу, а обычно крупно режу в те же макароны с чем то , или на картоху, или под сыр*котлету кладу , так же как и остальную зелень. рукколы просто у меня сейчас ну очень много, стараюсь сама больше есть и соседям пакетами отдаю)))
Ну а меню простые - это блюда для меня с мамой, сейчас отдельно себе не готовлю, некогда просто, частично мама готовит. Она почти все диетическое готовит, мне норм и по вкусу и по калориям. Мужу я отдельно готовлю . Поэтому просто некогда заморачиваться.

Вес 63,8 (+0,5)
Вчета был упадок сил весь день почти, смогла вечером только картохи наварить в мундире с укропом, как я сейчас люблю и постирать в машинке, развесить, все... лежала и много ела...

Курицу с кожей и макароны я бы не назвала диетическими блюдами))) По калориям немного, потому что порции у тебя маленькие! 90 г макарон, я бы не наелась))) Люблю макарошки, но ем их раз в год)))

Вера1959
Так я и не наедаюсь 90 г макарон)))
Поэтому вчера было два ужина или три даже)))
Картохи наелась...
Я просто когда надо похудеть, кладу меньше порции, и потом жду смотрю, хо есть или нет. Если хочу, иду искать что можно съесть вкусно мне и поменьше по калориям. Сразу говорю, траву, салаты овощные, без белка - для меня это не еда. Не люблю и ем только для работы кишечника , иногда проще отрубями закинуться, чем салат строгать.

Вера1959
Курицы кстати порции большие))) я больше мяса ем чем три средних женщин. Или в два раза больше, чем средний мужик)))
Мне пол курица в день норм съедать. Это если нету яиц, сосисок, колбас,. Сыр тоже не воспринимаю как белок. Ем его только с кофе утром, чисто сочетание нравится.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
У меня белка сейчас больше чем жиров и иногда больше или равно углеводам. Поэтому мяса я ем максимум, сколько хочу. Пока заходит курица - норм , ем ее. Иногда свинину ем не жирную. Иногда индейку. Вот и всё. Ну иногда субпродукты, печень, сердце.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Я кстати вчера не ела макароны.
Зато съела 400 г картохи вареной, маслом и хлебом. По моему это круче, чем 200 г макарон))))

Анна Солнце
Помню, что овощи ты не любишь))
Ольга Павлова ( эндокринолог) говорит, что адекватную порцию белка мы можем получить только из куска мяса или курицы весом не менее 150 г. Т.е. в каждый прием пищи, 3 раза в день по 150 г курицы, это нормально!

Вера1959
Если честно, я не вникала, сколько ем белка, но часто вижу 100 г цифру. Это по калоризатору. Часто и больше.
И я помню, что здесь мне говорили - кирдык почкам.

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Сегодня и ещё дня три расслабляюсь, ничего не считаю, ем что хочу.
Завтра планируем шашлыки. Свинину я тоже теперь ем с кетчупом уксусом, зеленью и картошкой с маслом и хлебом.
Все это мне считать страшно даже)))
Ещё буду именно себе делать на углях конвертики в лаваше с сыром, и с фаршем индейки. Ещё сосиски будут гриль и хлеб с маслом тоже гриль. Это жесть как калорийно, но хочу. Мне прям надо это всё.

На овощи вообще не тянет. Хочется зелени свежей, ем. Из фруктов, съела пол куста дикой вишни. И один нектарин в день. Или его нет. Ну блюдце черники съела в день. Как то тоже не очень хочется.
Гриль овощей тоже не хочу. Надоело. Хочу постоянно картохи вареной в мундире с кучей укропных зонтиков. И в идеале с маслом . Щас пишу и слюноотделение пошло. Блин, я и сейчас уже сытая могу съесть ещё штук 6 картофелин в мундире с маслом. Это жесть какая-то. Опять хочу есть теперь. Все.