49 кг, это жирная?!

неее, 54. Информер пока не отметил новый вес.

Oxanka 1
54 кг тоже не ожирение. Весы над нами издеваются)

Да, поддерживаю! Излишняя мускулинность может создавать эффект лишнего веса, особенно при невысоком росте. А подкожный жирок есть у всех и с возрастом при уже не лучшем состоянии тургора кожи он тоже может давать ощущение жирности.
Чтоб кожа не выглядела сильно дряблой и обвисшей, не создавала эффект лишней жирности, надо гликогеновые депо держать наполненными, совсем другой вид будет. Бодибилдеры перед выходом на сцену так делают. Углеводы надо есть, проще говоря.

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:

Это скини-фэт от постоянных диет. Вгоняете себя в метаболическую адаптацию, организм слишком сильно снижает потребность в ккал, и при любом откорме жир растёт со скоростью звука.

Я тоже скини-фэт, старательно выкарабкиваюсь оттуда.

Но кстати, может, если заполнить гликогновые депо, мышц покажет больше, а жира меньше.

Доброе утречко!
Вот что делают нормальные люди после похода на ДР и большого привеса?

Правильно, идут в зал и делают разгрузочные дни!

Это конечно не про меня. Я иду фоткаться и валяться на солнышке, обязательно продолжаю есть в своём обычном режиме.



Фотки без ретуши, со всеми обвислостями и целлюлитами. Конечно эти все недостатки кожи будут внешне делать нас жирненькими. Ну какая есть, я всё равно себя чувствую похудевшей в сравнении с прошлым летом ( - 3 кг).

Ещё меня уговорили скупаться в холодном бассейне. Открыла сезон! Видео в телеграмм выложила.
Вчера устроила себе день великого лодыря.
За день только 4450 шагов на 166 ккал.
Пищевой термогенез (10% от калорийности) - 176 ккал
Базовый метаболизм по часам Самсунг без термогенеза - 1325 ккал
Итого за день расход - 1677 ккал
Еды на 1755 ккал
Профицит (избыток) - 72 ккал

Ничего так не легко, как ничего не делая, переесть.



По меню. На завтрак к бутербродам с сыром было пол блинчика с творогом.

Перекус- кофе с мини пирожным.

На обед перловка с жареной с луком печенью, салатик. На десерт персик, пол конфеты ( уже стала подозревать, что день будет с профицитом). Горбушка хлеба ( люблю, не могу устоять).

На ужин почти 200г солёной рыбы. Соотношение Na к К 1:0,6 - это катастрофа. Много картошки и овощей не спасло ситуацию. На десерт дыня, несколько клубничек.
Позже чай и немного мёда вприкуску.
Вес на удивление 68,2 кг ( на дачных весах). Завтра ещё новолуние, думала вообще закинет на 69 кг, пронесло.

Сегодня на работу, буду шевелиться.

Всем активного денёчка!

Ага, 36,% процентов жира. Это уже не скинифэт, это уже жиртрест. И рекомендация от весов есть на 1100 кк. )

Так 54 - это хороший вес для твоего роста, надо ведь -110 , что бы красиво было... ну у тебя лишние 4 кг - это фигня...

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

по поводу ваших всех весов - я бы прекратила сравнения... смысл ? - мало того, что у всех разные ( производители, алгоритмы) , так еще и вас смущают... или раздражают... я часы то купила для шагов, а тут выяснилось что и количество шагов у всех по разному считают - и смысл сравнивать между собой все это ...

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
А , если весы так реагируют на обезвоживание или наоборот - залился водой, то что теперь? У тебя на неделю головная боль, что со мной не так?

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:

выкидывай их нахрен эти весы... ты же себя видишь в зеркале - какие нафиг 36% жира? Ну 25% может быть, это когда подкожный есть, но нигде ничего не выпирает и подтянуто, если тренишь... это максимум...

Лично меня вообще не трогает, что болтают весы, когда они и при 46 кг веса вопили о избытке жира на теле, перестала смотреть на их импеданс. Только когда девочки заговорили про показатели домашних весов и пофиг: дорогих или дешевых, специально прогу поставила, чтобы вспоминть, что они там чирикали мне.)) Если уж очень захочется, снова схожу на импеданс в медцентр, там хоть проф оборудование и выше шанс на правду.

Вот и меня весы не раздражают и не смущают. Просто единственный показатель, белок, сильно выбивается из нормы, поэтому и заинтересовалась этим вопросом.

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
LaraSt
У тебя прекрасный рост и прекрасные пропорции тела! Это главное! Не "шашнадцать" же уже) От возрастных изменений никто не уйдет! А фигурке твоей и молодым можно завидовать.

LaraSt
Пропорции красивые, рост высокий и вес идеальный... красивая женщина....
бля, мне бы так через 10 лет выглядеть - я согласна....