Вечером можно и нужно есть. Просто не все. Белки чистые! И небольшое количество овощей. То есть стейк с салатными листьями - идеальный вариант на ночь. Или мясо отварное.
Читала, ночью в состоянии глубокого сна, вырабатывается какой-то гормон, который мясо это на аминокислоты быстренько разбирает и пускает исключительно на полезные работы по организму.
А вот углеводы на ночь вообще не нужны, особенно быстрые, потому что откладываются по факту сразу и все
Понятно, если сильный дефицит калорий, то там немного другой процесс, но если бы у нас был дефицит, мы бы на этом сайте вряд ли обретались...
Ну и плюс, конечно, смотреть как организм работает в таких условиях. Мой организм категорически отказывается засыпать голодным, так что кусок постного мяса грамм на 100-150 для меня прям отличный вариант снотворного

В стойке вроде бы и жира не так чтоб очень мало)) А вот кальмара отварного или тот же белковый коктейль - это прям отличная еда на ночь)

Dadido, да, точно!
Но я люблю не жирные стейки, поэтому забываю об этом моменте))

flowers000
Оля! С новой линеечкой!!!

Наверно, думает, ты хомячишь не переставая. Поела-тарелку помыла-поела-помыла-поела-...-баиньки.

Слишком идеальный для нашего неидеального мира
К тому же "на ночь" понятие растяжимое, я вот ложусь спать около 2.00 обычно, вероятно, выработку расщепляющего мясо гормона я уже пропускаю, т.к. все они вырабатываются чуть ли не с 22 до 24 (но это не точно ). Значит идеальный стейк ляжет в желудке гирей и тогда он уже не будет казаться таким идеальным.

Спасибо. Только она вышла преждевременной какой-то, вес скачет туда-сюда и я опять вернулась в промежуток веса 80-90 кг.

скажем так... некая доля истины в этом присутствует, бывают такие дни, когда я как жвачное животное постоянно что-то пережевываю

Интересно, а если приехать из одного часового пояса в другой, гормон начнет выделяться иначе? А если переехать туда, где астрономическое время не совпадает с установленным? А вообще, это выделение гормона по астрономическому времени считали, или... А то... Как бэ...

эээ...