Вот я сейчас и думаю, уйти через неделю на -200, как Койот сказал, или ещё немного добавить калорий и понаблюдать за организьмой. Как она себя поведет, будет жрать и не поправляться или вес всё же вверх пойдет))) Снижать то я в любой момент могу начать!

Добавлено спустя 4 минуты:
Лен, я никак не соображу, как мне кофе вписать в мои продукты. Сейчас я его в меню не указываю, пишу одно молоко, потому что калорийность там только из молока. Я пью всегда только сваренный в кофеварке или турке. Растворимый не люблю. В бокале 250 г кофе и 30 г молока. Этот бокал у меня всего 12 ккал.

Верочка, чудес не бывает, к сожалению. Я вот на неделю из-за болезни орчара чуть вышла за коридор - 2000кк недельная была - дык пополз вверх. Вот сейчас держу 1800, чтоб вернуться.
Но попробовать всегда можно. Это только тебе решать

У меня еще неделя впереди, решу, как быть)

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
К тому же еще неизвестно, как организьма на этой неделе отреагирует на прибавку в 60 ккал))

Это да. Верочка, я забыла, тебе для 60кг скоко кк надо?

1836 ккал я насчитала)

Вот Койот тебе и поставил 1830. Ясно все.

Я в анализаторе вбила кофе 250г и молоко 50г и кжбу записала в свои продукты. У меня есть кофе с молоком и 1,5% и 3,2%.

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Ну что, Верочка, оценила компьютерный вариант записей?

Так ты указываешь сразу 300 г кофе с молоком, как же у тебя калорийность общая считается, если отдельно вбиты кофе и отдельно молоко?
Компьютерный вариант только для того, чтобы здесь выложить меню. Лишнее время трачу, чтобы всё забить сюда из блокнота)))

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:

Леночка, а мне что-то не очень ясно. Ведь 1836 ккал - это для поддержания 60 кг без физической активности. А мне нужно еще 6 кг сбросить до 60 кг. Для поддержания текущего веса мне нужно 1956 ккал.

Вера, я бы на твоем месте всё-таки шла до 2000 ккал. На этом количестве посидела месяцок, а потом бы медленно снижала. У тебя потом более широкое поле деятельности открывается. Ведь не зря организм у тебя раньше вес держал и не хотел отдавать, значит ему было мало калорий, обмен замедлился. Пусть он отдохнёт нормально (после войны-то ), отъестся, успокоится. А потом снова в бой, и он лучше должен отдавать

Верочка, привет! Да, я указываю общую калорийность. Отдельно молоко указывала потому, что на работе коллега, с которым мы вместе обедаем, купил отборное молоко, а там жирность 4,5%, я такое жирное никогда не покупаю. Вот мне и пришлось его отдельной строчкой вбивать, не стала заводить.
Мне ясно почему он тебя на 1830кк посадил. Я про это имела ввиду. Конкурс уже заканчивается, результаты нужны.
А ты прикидывала на сколько калорий твоя ФА тянет?
Январетта, всё надо пробовать. В любом случае поднимать и смотреть на скольких кк вес поползет вверх. У меня пополз на 2000кк, я как-то резко на них с 1850 перескачила.
Но в общем и целом это физика. Так сказать закон сохранения энергии. Есть исключения, когда человек много ест и не поправляется. Но это не про нас. Если бы возможно было посчитать реальных калораж затраченной энергии, было бы проще.
Я прикидывала, что мои занятия, опять же судя по данным интеренета (браслет показывает меньше) тянут на 300-350кк. Т.е. высвобождается 1000кк, и это по 140кк в день. Для 55кг мне надо 1784кк. Т.е. с учетом активности мой предел 1924кк. Но я и на 1800кк пока не дошла до ровно 55кг. И сейчас я не могу экспериментировать, т.к. в октябре юбилей и мне никак нельзя набрать лишнее. Потом НГ будет на носу... в общем у меня лично так-то так получается. А у Верочки - свобода выбора!

Элен2010
Леночка, привет! Как твой вес сегодня, замеры?