К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять ))))))))))

К@теринчик

Андромеда-Софи писал(а):

Цель какая,что спрашивать?

вот с правильно заданным вопросом всегда проблема, поскольку правильно заданный вопрос уже несет половину ответа... :-)

наверное у меня сначала вопросы будут к тебе - ты сама пьешь протеины? как часто? какие именно? при каком весе ты их начала пить (может вопрос и не совсем правильный, но все же)?

DELETED10

Катюша, привет.

Ты решила протеины пить?

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Смотрю тут тебя подколоть хотели))) с 99 кило Советы давать не могИии ;;-)))

Андромеда-Софи

К@теринчик писал(а):

Андромеда-Софи писал(а):

Цель какая,что спрашивать?

вот с правильно заданным вопросом всегда проблема, поскольку правильно заданный вопрос уже несет половину ответа... :-)

наверное у меня сначала вопросы будут к тебе - ты сама пьешь протеины? как часто? какие именно? при каком весе ты их начала пить (может вопрос и не совсем правильный, но все же)?

Я пила протеин,когда много весила,чтобы белок набрать и голод меньше мучил.
Днем пила сывороточный(яичный мне не пошел,хотя все пьют),а на ночь казеин.
Потом,когда похудела и смогла наедать сама белок,перестала часто пить.
Но иногда,вместо перекуса могу выпить протеин,когда хочется или когда нет еды под рукой,а есть надо.
Иногда,когда жор вечером могу казеина выпить.
Я для мышц не пью,я для похудения пока стараюсь.

Luchs писал(а):

Смотрю тут тебя подколоть хотели))) с 99 кило Советы давать не могИии ;;-)))

Оля,ну ведь это тупой подкол! :du_ma_et:

Мы на него не обратили внимания :ti_pa:

Девушка сама тут неделю,как пришла,а всем советы хорошо дает. :-)

Человека очень волнует,то,что ей самой присуще. :a_g_a:

Lana G

Андромеда-Софи писал(а):

Luchs писал(а):
Смотрю тут тебя подколоть хотели))) с 99 кило Советы давать не могИии

Оля,ну ведь это тупой подкол!
Мы на него не обратили внимания
Девушка сама тут неделю,как пришла,а всем советы хорошо дает.

Кому советы? :du_ma_et:

К@теринчик

Luchs писал(а):

Катюша, привет.

Привет, Оля!

Luchs писал(а):

Ты решила протеины пить?

Да, вот чет решила начать пить... но пока это только в мыслях.... В зал хожу, железки таскаю, так вот подумываю о необходимости начала приема... правда тут пока в зале занималась столкнулась с еще одним персональщиком (он сам потрениться пришел), поговорили с ним малость, в частности за мои тренировки, у него другой взгляд на мои треньки, мол типа коли хочешь похудеть, так надо типа не точечно нагрузку давать, как у меня сейчас (комплексы выкладывала в сентябре), а типа задействовать большие группы мышц... в марте денег дадут, так я схожу к нему, попрошу, чтобы он мне комплекс упражнений составил.... на три дня...

Luchs писал(а):

Смотрю тут тебя подколоть хотели)))

Ой, пускай пытаются подкалывать сколько угодно... у меня к этому делу иммунитет...

Luchs писал(а):

с 99 кило Советы давать не могИии ;;-)))

Все тут взрослые люди, поэтому каждый несет собственный груз ответственности за собственное тело и здоровье... Если спросят - то отвечу...

Андромеда-Софи писал(а):

Я пила протеин,когда много весила,чтобы белок набрать и голод меньше мучил.
Днем пила сывороточный(яичный мне не пошел,хотя все пьют),а на ночь казеин.
Потом,когда похудела и смогла наедать сама белок,перестала часто пить.
Но иногда,вместо перекуса могу выпить протеин,когда хочется или когда нет еды под рукой,а есть надо.
Иногда,когда жор вечером могу казеина выпить.
Я для мышц не пью,я для похудения пока стараюсь.

Вот это я и хотела наверное услышать прежде всего... хотя в принципе у меня белок и так набирается, надо правда меню тут свое проанализировать... но вот чтоб наверное жорик меньше в гости приходил, стоит попить... надо это дело обмозговать хорошенько...

Ну и небольшая просьба ко всем посетительницам моего дневника - склокам тут не место....

Андромеда-Софи

Lana G писал(а):

Кому советы? :du_ma_et:

Мне искать лень и время терять не хочу.
Я вас читала в других дневниках.
А делать подобные подколы...как-то глупо. :nez-nayu:

Мне тоже писали всякие и всякое,но мне как-то все равно на пустые слова.
Я знаю,что я могу и прислушиваюсь к правильным советам.

DELETED10

К@теринчик писал(а):

, у него другой взгляд на мои треньки, мол типа коли хочешь похудеть, так надо типа не точечно нагрузку давать, как у меня сейчас (комплексы выкладывала в сентябре), а типа задействовать большие группы мышц...

Вот тут полностью согласна.

Не помню уже у кого это читала -но не раз попадалось -и у Гранита в том числе и на ЗОЖнике - для начала многосуставные упражнения нужны.
Во первых за короткое время прорабатывается большое число мышц- во вторых устать особо не успеваешь -а с низким уровнем физподготовки это самое то.

Рулит тут становая тяга. На ней прорабатываются почти все мышцы.

И выпады.
Для спины и рук я добавила тяги гантели к груди, с опорой на скамью.

Но тут я к Наташе-кнатке прислушиваясь -гантельки и штанги должны быть приемлемого веса, по моему не больше 30 кг, иначе опущение матки грозит, со всеми вытекающими...

Я делаю присяды, выпады -с одной-двумя гантельками или блинами ) и 4 вида упр с гантелями. Всего силовая минут на 20.
Думаю для присяды и выпадов моего собственного веса достаточно -гантельки для проформы-чтоб амплитуда движения правильная была.
Гриф от штанги лучше, но у меня его нет.

Правильно присяды (как в становой) у меня долго не получалось. Просила тренера из ТЗ меня подправлять- надо пятую точку хорошо отклячивать -как будто на скамью садишься...

Попроси тренера становой тебя научить - потом и дома сможешь делать . 3*10 - всего минут максимум пять-а фефекту :cool_cool:

как от минимум пяти тренажеров.

Lana G

Андромеда-Софи писал(а):

А делать подобные подколы...как-то глупо.

Задавать вопросы - это глупо? Странно, что вы так реагируете. Кругом заговор и подколы!
Я Катю спросила, она ответила. А ваши странные выводы- паранойя!

Катя, простите!

Андромеда-Софи

К@теринчик
Катя,извини,но я должна была ответить. :nez-nayu:

Я думаю,что буду сына спрашивать- для похудения. :a_g_a:

Он мне еще раньше сказал,что мне для похудения нужно 1.5 гр белка на 1 кг веса,особенно если есть силовые тренировки.
Что бы жора не было и мышцы,что бы не горели.
Он сам 2-2.2 гр набирает,когда качается.

К@теринчик

Luchs писал(а):

Попроси тренера становой тебя научить - потом и дома сможешь делать

ну я в любом случае тренера буду просить новый комплекс делать, но вот дома я точняк заниматься не буду - мне проще до зала доползти в этом плане, тем более что годовой абонемент куплен... ну разве что пресс покачать, да на велике покататься... вон педальки на велотренажере уж как месяц поменяла - а до сих пор на него не залезла, зато в зал тут в последнее время начала с большим удовольствием ходить... просто в зале и дорожка есть и сауна и как то комфортнее заниматься, никто не звонит, не дергает, не отвлекает - дай то, дай это...

Вариант на завтрак, может завтра приготовлю Овсяный крамбл с черносливом

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Андромеда-Софи писал(а):

Я думаю,что буду сына спрашивать- для похудения. :a_g_a:

Ну да, ты уточни тогда у сына, сколько надо белка при похудении, чтоб все в меру было... буду тебе очень благодарна...

Правила форума

К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять ))))))))))

Кто сейчас на конференции