Приветствую, прочитала твой дневничек и восхищаюсь. Результат потрясающий. Коридор калорий приличный почти 2000.... Подскажи как???? Что ты ешь???

Viva Star
Привет!
Рада знакомству.
Я питаюсь нормально:завтрак овсянка или любая каша с молоком и медом,
перекус орехи 30 гр или 85% шоколад 20-30 гр или фрукт,
обед супы разные со сметаной 10%,ржаной хлеб 50 гр,мясо и салат овощной,
перекус творог 5-9%,
ужин салат из овощей,мясо или рыба,каша или паста,
перед сном кефир 300 гр.
Я только перестала жарить,начала все варить и тушить,таким образом ем хорошо по объему,а калорийность значительно уменьшилось.

ооо спасибо за меню
я как и многие "худеющие" с колом в голове про 1200 ккал(((
хочу научиться именно правильно есть чтобы худеть пусть медленно но навсегда

Viva Star

Надо перевернуть цифру с 1200 на 2100
А до похудения ты на сколько ела?
Посчитай и отними 400-500 кк.
Так ты получишь цифру с какой можно начинать худеть.
А еще прогулку посильную подключить пока.

Андромеда-Софи
да перевернуть надо еще в голове все...
в общем как у тебя было написано Мо-Ти-Ва-Ция.... твои результаты супер я то же смогу... мне надо 35 кг сбросить.Вернее дело не в кг а изменить вообще свои привычки в питании и поведении думаю тогда и кг уйдут сами

Viva Star

Я думаю,что ты тоже сможешь!
Надо голову поставить на место и наладить жизнь!

Андромеда-Софи
посмотрела твои результаты и внутри вот как то все во мне проснулось и захотелось то же больше не расслабляться... Фото твои меня очееень смотивировали

Viva Star

Спасибо,меня они тоже мотивируют.
В конце лета новую фотосессию сделаю.
Ты тоже себе фото сейчас сделай и потом в процессе делай,поможет не бросать.

Андромеда-Софи
да так и сделаю))) и очень хотелось бы посмотреть новую фотоссесию. Спасибо что поддержала

Viva Star

Мне приятно с тобой общаться,заходи будем делиться и поддерживать друг друга.
Завтра пиши отчет и свои мысли,забегу к тебе в дневник проверю.