Рита
Надо менять вкусняшки, вместо тортиков зефирчик, ну или выбирай сама что по душе больше. У меня сегодня вкусняшка - белый хлеб с маслом и икрой минтая + сладкий кофе.
И конечно научиться кушать сладенькое до обеда, приучить себя так делать ВСЕГДА. Я если смогу этого добиться, считай победа в кармане потому что отказываться от сладостей не хочу и не буду.

Рита, привет! Привесом ты никого не удивишь. Сами такие. Весна не наступает, луна растёт. Расскажи лучше про скандинавские палки. Как правильно выбрать, какой у тебя эффект получился, стоит ли их вообще покупать?

Зачем голодом -то? Готовь вкусно, но малокалорийно. И вкусности можно есть, но по чуть-чуть и утром.

Всем привет!
У меня выходной
С одной стороны, хорошо. А с другой, к холодильнику близко и движения поменьше
Вес 85.5 Налопалась вчера бутиков с паштетом печёночным Держалась весь день!!!! Ела, что в меню, вписывающемся в коридор. А вечером после работы поужинала...и понеслось

надо...но я хочу вкусняшки в каждый приём пищи
Маша, я тоже ни в одно похудение от вкусняшек не отказывалась. Баловалась каждый день на завтрак зефиром мли мармеладкой.

Оля, палки это весЧь Если у тебя есть время и место (парк, сквер, дорожки специальные...), то обязательно купи. Я ими болела одно время. Если не похожу, то аж ноги чешутся
Как выбрать, посмотри в инете. От интенсивности ходьбы и твоего роста зависит длина палок. Там же посмотри и технику. Сначала у меня не очень получалось - палки всё время между ног болтались . Но пару километров и ты спец по скандинавской ходьбе. Кто-то бродит в наушниках, слушая музыку или ещё что, а мне нравилось слушать природу, птичек, ветер....
У нас тут много дорожек для бега и ходьбы в сосновом лему. Они мягкие и высокие. Насыпь песка, а сверху опилки. Это чтобы ноги не ударяли по асфальту и не было сыро. Везде освещение. Ляпота, короче.
Бродила по 10км в быстром темпе. Худелось хорошо, когда пищевой режим соблюдала

Альбина, у меня проблемы с размерами порций Если я не наелась, то потом у меня в желудке скребёт, мысли все о еде...и я иду и накладываю добавку
Вот такие у меня дела, девочки...
Спасибо, что заходите, поддерживаете!

Приветик


а сейчас повторить

Привет Ритуля!
Почитала о палках, как же красиво рассказываешь о месте для где погулять.
Почему сейчас не ходишь?

Рита, а ты салатики овощные делай и ими догоняйся, чтоб не свербило-то И на ночь вместо бутербродов лучше их

жду, когда тепло станет. Хотя, люди и зимой ходят. Но я не рискую, сразу горло болеть начинает. Да и палки новые надо покупать. Вот снег сойдёт, теплее станет, и буду ходить

Маша, читай выше.
Ну и лень, конечно. На работе так нахожусь, что потом ничего не хочется. И смены ещё мешают. Короче, куча отговорок

Альбин, мой больной желудок углеводы бутербродные уважает больше, чем салатики.
И тут отговорки Короче, мне лишь бы не ограничивать себя

Это точно любовь!