чет я Светика опять не поняла
кого там гасить надо и чем)))

Девочки, я ложусь в 22.00 обычно, читаю (это обязательно, привычка, даже если глаза слипаются, читаю), засыпаю и в 2.00-3.00 как штык. Медитирую, работаю с документами/объявлениями по работе, готовлю еду на день, форум, изучаю что-то там, читаю...делаю то, что хочется. Потом в 5.00 снова хочу спать и пытаюсь поспать ещё часа 2. Но не всегда получается) Я всегда мало спала, по 5 часов, 6 часов - это уже много. А сейчас (мне кажется после ковида началось) вообще по 3 часа сплю, как Ленин

Как мне советовали..стараться Не вставать!(я говорю а туалет))).пытаться уснуть)

памперс тебе в помощь

Polochka
у меня был период, я спала рваным сном, в 2-3 вставала, бегала, потом ложилась и часов до 6 спала, но это от нервов было

Это иногда просто невозможно)

Ну и у меня, скорее всего от нервов) И тоже периодами. Глицин пью) Думаю, полегчает.

ничего не пила, просто, когда голову вылечила само прошло

Ну без этого никуда, это самое главное)))
Глицин, надеюсь, поможет мне просто высыпаться, у меня ж работа такая, что я перед людьми ответственная за их недвижимость, деньги, безопасность всего этого. Мне тупить нельзя, чревато...

Спать надо)) с 22.30 до 2 обязательно..потом как получится

Добавлено спустя 28 секунд:

Рано))

У меня так и получается, тютелька-в-тютельку)))

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Шагомер мой, конечно, чудит Я уже, как минимум 6 часов на ногах (не сплю), из которых ну пусть пару часов за компом, а он мне показывает 79 шагов и 2 потраченные калории))) У мня уже суп и плов сварен, холодильник вымыт и стопка белья переглажена