Polochka. Весна на сердце)

OlgaRi

tiagnitania73 писал(а):

Мировой рекорд

Точно попутала :-)

Göttin

Polochka писал(а):

Мне, наверное, надо калланетик делать, я помню с ней у меня отлично объёмы уходили И это же силовая со своим весом

Ой, Ален, можно подробнее? Как быстро ушел объем, совмещала ли ты его с дефицитом калорий в питании, снизился ли вес или остался прежним? Я сейчас занялась калланектиком с Рогатиной, для меня это ад адский

Polochka

Göttin писал(а):

Ой, Ален, можно подробнее? Как быстро ушел объем, совмещала ли ты его с дефицитом калорий в питании, снизился ли вес или остался прежним? Я сейчас занялась калланектиком с Рогатиной, для меня это ад адский

Ничего не считала вообще, вес по-моему немного снизился, живот очень хорошо ушёл (поле родов дело было) и голени уменьшились - то, что помню) Я тоже сегодня начала :cool_cool:

Polochka

Доброе утро)))
Снова я полуночник) Проснулась в 01.30, гуляю...Буду потом попозже досыпать ложиться)
Вчера начала занятия по калланетику, делаю с Татьяной Рогатиной обычный уровень. Как ни странно, но тело, скорее всего, помнит нагрузку, мне не особо тяжело заниматься, но тремор в мышцах есть. И сделала ещё одну тренировку на внутреннюю часть бёдер с Анитой Луцено.
Взвесилась сегодня (Катя, прости :girl_angel:

), но у меня такие отёки, капец. Ещё и КД через несколько дней. Читала девчёнок и испугалась, что там у меня уже, наверное, +2 кг, как минимум, оказалось, всего 400 гр, итого 73,4 кг.

Ид@

Привет,Ален)Надо что то делать с твоим сном.Люди в 1 ложатся спать,а ты уже просыпаешься.Это не дело.Ты во сколько спать ложишься,что уже просыпаешься в такое время?Ведь не качественный сон тоже влияет на вес .И что ты делаешь проснувшись?Я помню как то сон сбился у меня и я не спала до 5 часов ,так я с постели не встала,так и лежала крутилась)

tiagnitania73

Ид@ писал(а):

Люди в 1 ложатся спать,а ты уже просыпаешься.

я где то читала, что самый полезный сон с 23 и до то ли, двух, то ли трех часов утра :du_ma_et:

Le_ta

Недавно статью видела. Там написано, что в средневековье люди именно два раза спать ложились.
Как Алена. :-):

Сначала рано в 18-19 засыпали. Просыпались ближе к полуночи. И спустя 2-3 часа снова засыпали.
И, вроде, именно в этот промежуток очень хорошо было медитировать, чем и занимались монахи.
Остальные - просто делами по дому и общением с близкими.

Ид@

tiagnitania73 писал(а):

Ид@ писал(а):

Люди в 1 ложатся спать,а ты уже просыпаешься.

я где то читала, что самый полезный сон с 23 и до то ли, двух, то ли трех часов утра :du_ma_et:

Совершенно верно,Тань.Пллезный сон с 23 до 4 часов.Нам это доктор мужу говорила.Он говорил что не может заснуть раньше 1 часа,она сказала заставьте себя ложиться на позднее 23.30 и до 4 часов,а потом можете м не спать))Так и сделали.Одно время было трудно привыкать ему спать в это время,а потом уже как по часам ровно в 23.30 уже спать клонит))

светдим

Ид@
У меня чуть другая инфа.заснуть до 23.обязаиельнл..я в 22 ч...если позже то Перегуляла) и болряк..и до 2 ночи..вырабатываются гормоны..а с 3 до 4 самый высокий кортизол..надо спать.гасить его...

Polochka

Ид@
Le_ta
tiagnitania73
:-|-:

Добавлено спустя 17 секунд:
светдим
:-|-:

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции