ТолстаяРыся
А чем тебе не угодила такая штанга?) Не все себя стараются покалечить в первую тренировку.

Королева мечей
"штанга" для кукол))) играться)))

ТолстаяРыся
это гриф который бы тебе идеально подошел )
Я жимом лежа начала заниматься в далеком 2006 году под уговоры одноклассника в подвале- качалке. на момент когда я впервые взяла в руки малый гриф весом 16 кг, у меня за плечами было 4 месяца силовых тренировок по 3 раза в неделю. еще за полгода я дошла до рабочего веса 45 кг и максимального 55кг при собственном весе 67 кг. и занималась я реально с полной отдачей, а не тут бобошка или еще что-то. это не стыдно не мочь что-то. сейчас я поднимаю в жиме лежа рабочий вес 25 кг. не стесняюсь, хотя зал уже давно не подвал, а пафосное заведение с множественными чемпионами и по паурлифтингу и по бодибилдингу и по бикини фитнесу.
Скажи, Олег будет тебе попу подтирать, если ты себе оба плеча испортишь? не знаю как правильно объяснить, но есть такой вид травмы, когда сустав выскакивает постоянно.

Чё за фигня с сайтом? Букв не видно.

Kisik
правое плечо в порядке, так что сама подотрусь как-нибудь)
это не штанга, это гантеля-такса))))))
что можно делать силового без штанги-то?

ТолстаяРыся
Не рановато почувствовала себя крутым спортсменом?))

Это не поможет.

Королева мечей
крутым спортсменом буду себя чувствовать, когда буду жать 60-70 без страховки.
Granit
Олег худой. Мне этого достаточно.

ТолстаяРыся
отжимание, пресс, присяд, выпады, всевозможные подъемы ног - но это я сейчас делаю. там в подвале были советские тренажеры. жим ногами, такие типа гребля, гантельки, скамейки разнообразные )

Если одно плечо уже сдалось, соответственно нагрузка больше на второе. травма - лишь вопрос времени.

Ты похудеть пытаешься или Олегу доказать что ты на что-то способна? Какая цель?

Kisikно это всё должно быть с весом каким-то, чтобы быть силовыми, а не зарядкой.