Summer13
Привет!!!
Как здоровье? Что с питанием? Балуешься по-немногу? Со спортом, думаю, как обычно, полный порядок?!

Настеныш
katinred
Ленуся
Спасибо большое!!!!!!
Настеныш
и тебя с праздничком!!!
katinred рада тебя видеть красавица Ты где пропадала?
Ленуська все как раз наоборот Я тут думала:"А не пора ли мне писать завещание?" так меня припекло В понедельник вообще лежала в лежку, даже подняться не смогла((( какой уж тут спорт Неделю, НЕДЕЛЮ не занималась!!!!!!А вот шоколадки и прочие "радости жизни" присутствовали в весьма большом количестве.Ну как "я же болею" И вот итог было 61,5 стало 63,5 Один кг я правда сбросила
Девочки, я тут на просторах интернета нашла инфу про продукты, которые помогают худеть, поместила к себе в блог. Интересные вещи
Спасибо вам большое, что не забываете!!!!

Summer13
Ой! Где я только не пропадала((( Столько всего поменялось за этот год)) Ну кроме весе, разве что))))
Но теперь я точно не буду срываться и дойду до победного конца и закреплю его)))


Ну поболеть то себе нормально можно позволить?) Тем более, это у тебя просто из-за отсутствие спорта +водичка от шоколадок задержалась! Вернешься в строй - все мигом улетучится!

А статья в блоге очень интересная!!! Но на счет бананов я все-таки очеееень сомневаюсь
Я, с твоего позволения, позаимствую некоторые кусочки из текста себе в дневник?)

На здоровье
А я вот верю, в смысле бананам)))

Да ну всю свою сознательную жизнь я свято верила в то, что они безумно калорийные и почти неполезные (ну для похудения так точно), а тут прям чудеса за неделю творят...

Summer13
Приветик Давай выздоравливай скорее И не переживай из за спорта, здоровье важнее
Тоже гляну обязательно твою запись в блоге Особенно интересно узнать про бананы,я их обожаю

Привет!
с удовольствием прочитала статью из блога. Да, в основном все знакомо - зеленый чай, кефир, грейфрут и т.д. А вот про бананывторой раз встречаю такое мнение. У моей дочки тренер советут после тренировки съесть банан. Я как-то возмутилась - бананы ведь это сплошные углеводы, а он улыбнулся и сказал, что именно бананы можно смело есть вечером. Я вот до сих пор сомневаюсь в этом.

Девочки, привет, мои хорошие!!!!

Вот ссылочка на новую программу Джил - One week shred.

http://nadiet.ru/viewtopic.php?f=27&t=333
Программа включает силовые (утром 30 минут) и кардио (вечером 30 минут). К ней есть программа питания, но я не заморачиваюсь, потому как таких штукисов у нас днем с огнем не сыскать. Сделала на пробу - мне понравилась))) Джил как всегда молодец!!! Она не просто тренер, еще и психотерапевт))))))Очень поддерживает, правильные слова говорит)))

А это то, что заставило меня задуматься о своей жизни (к похуделкам не имеет отношения)

10 решений, о которых вы будете сожалеть уже через 10 лет

1. Носить маску, чтоб произвести впечатление на других. – Если на вашем лице которое вы всегда показываете миру находится маска, то однажды за ней может не оказаться ничего. Когда вы проводите слишком много времени в размышлениях, что о вас подумают другие, то вскоре забудете кто вы есть на самом деле. Не стоит боятся осуждения других людей; в своём сердце вы знаете кто вы есть на самом деле. Вы не должны быть совершенным чтобы производить впечатление и вдохновлять других людей.Пусть они будут поражены и вдохновлены тем, как вы справляетесь со своими недостатками.

2. Гнаться за чужой мечтой. – Величайшая сложность жизни — найти себя; вторая по величине быть счастливым с тем что вы найдёте. Большая часть - это ваше решение остаться верным своим собственным целям и мечтам. Если вокруг вас есть люди которые не согласны с вами, то это хорошо. Это значит, что вы твёрдо стоите на земле и идёте своим путём. Временами вы будете поступать так, что другие будут считать вас сумасшедшим, но когда вы поймаете себя на том, что вы не ощущая времени балдеете от того чем занимаетесь, то точно знайте вы идёте верным путём.

3. Находиться в плохой компании. – Никому не позволяйте втягивать вас в плохие ситуации. Гоните таких людей их от себя. Они не смогут спустить курок если вы не вложите в руку им пистолет. Всегда помните, держаться подальше от плохой компании это не выбор, это обязанность.

4. Быть самовлюблённым эгоистом. – Жизнь наполненная хорошими делами и отношениями будет лучшим надгробье. Тех людей которые вдохновляют и делятся своей любовью будут помнить ещё долго после того как их не станет. Поэтому лучше запечатлеть свои имя в сердцах, а не на камне. То что вы сделали для себя уйдёт вместе с вами, то что вы сделали для других останется в мире.

5. Избегать возможностей для роста. – Если вы хотите узнать, о вашем прошлом посмотрите на то где вы сейчас находитесь. Если хотите заглянуть в своё будущее посмотрите на, то чем вы сейчас занимаетесь. Вы должны отпустить старое, чтобы освободить дорогу для нового; прошлое ушло и никогда не вернётся. Если вы это осознали пришло время сделать шаг вперёд, и это приведёт вас к успеху.

6. Сдаваться, когда становится слишком трудно – Не будет ошибок, не будет и результата. Даже если не получается так, как вы хотите это не повод сдаваться и опускать руки. Поверьте, что вы можете, и двигайтесь дальше. Тот кто продолжает двигаться вперёд шаг за шагом в итоге выиграет. Побеждать себя снова и снова и двигаться вперёд это главное сражение, которое приведёт к выигрышу. Это процесс состоящий из маленьких шагов, решений и действий в конечном итоге приведёт к славному моменту называемому триумфом.

7. Попытки контролировать каждую мелочь – Жизнь должна «трогать», а не «душить». Иногда нужно просто расслабиться и позволять всему идти своим путём без постоянного волнения и контроля. Сделайте глубокий вдох и когда пыль усядется вы снова сможете увидеть лес за деревьями и сделать шаг вперёд. Вы не можете знать наверняка, будет-ли в будущем лучше. Всё в жизни идёт своим путём, вне зависимости от того понимаете вы это или нет. Для того чтобы всё уложилось в понимании нужно немного времени.

8. Получать меньше чем заслуживаешь. – Будьте достаточно сильными чтоб идти вперёд и достаточно мудрым чтобы ждать того, что заслуживаете. Иногда мы падаем, но лишь для того чтобы затем подняться ещё выше. Иногда чтоб яснее видеть ваши глаза должны омыть слёзы. Не сдавайтесь.

9. Бесконечно ждать когда наступит завтра. – Проблема в том, что вы постоянно думаете, что у вас будет много времени для осуществления тех или иных целей. Но однажды вы проснётесь и поймёте что у вас уже нет времени на осуществление того о чём вы всегда мечтали. И уж лучше, чтоб к этому момент большинство поставленных целей было достигнуто, либо у вас в руках будет список оправданий, почему вы этого не сделали.

10. Быть ленивым и невыразительным . – Мир вам ничего не должен, вы сами должны дать что-то миру. Переставайте мечтать и начните действовать. Возьмите контроль над вашей жизнью. Вы важны и вы необходимы. Это глупо сидеть и ждать когда кто-то когда-то и что-то сделает вместо вас. Когда-нибудь — это сейчас, мир нуждается в вас, действуйте.

Приветик