Не знаю, хватит ли пары дней) В принципе, если кушать не два раза, а, предположим, 5 раз в день по 300ккал, вряд ли ты будешь голодной. Твоя привычная еда - сколько раз в день? И если ужин - овощной салат с мясом на 250ккал, нужно же смотреть, что было до этого. Если обед на 1000ккал, то конечно ужина из овощей с мясом хватит, чтоб идти спать сытой. Так же и с кето. Если утром кофе с кучей сливок, потом пообедала на 1000, ужин может быть и 250

Масло пьют что-ли?!

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

Я сыта была с первого дня, но первую неделю я не считала ккал, можно в принципе посчитать, готовой свиной шеи 160гр (так Берг рекомендует, не больше 160гр за 1 прием), шампиньоны жареные, ложка майонеза и грамм 15 сыра, и гора салата помидор, огурец +салат или китайская капуста со сметаной или маслом, 1 раз был с майонезом, это на 1 прием пищи, бывало 2 раза в день ела свинину, а бывало и яичницу ела с салатом.
Я сразу перешла на 2хразовое питание.

Ты думаешь, мое туловище заметит недостающие 50 ккал? Я помышляла про 1500 максимум)))) Я придумаю, как обожраться и на этом

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

авокадо с оливками, орехи-семечки, молочка жирная...Хоть и не по правилам, животных жиров нет почти, но в процентах выходят в кето

Шесть))) Но это с перекусами - если я хомячу ягоды через час после обеда, то считаю их полдником)))
А так - пять, каждые 3-3,5 часа. Но я теперь пытаюсь завтракать пораньше (что нифига не помогает мне не есть перед самым сном, уже 1,5 месяца завтракаю и фиг помогло). Обед и ужин ем основательно, остальное по 200 ккал.

Овощной салат с мясом/сыром на 250 ккал это типа "ночной жор" у меня.

интересно, и есть результаты?! По идее должны быть.

1500 вообще шикарно, после 1900

Что такое "гора салата" в твоем понимании? Я сегодня съела суммарно кило помидоров, огурцов, сладких перцев - примерно на 200 ккал.




Жирное люблю, но - смотря какое и смотря сколько. Пару жирных котлеток я с радостью, но чтоб и сыр, и котлеты, и мясо по-французски, и омлет с беконом, и шампиньоны в майонезе... гм...



нет у меня зажорных выходных, я просто в выходные не считаю и не взвешиваю. там от силы на 200 ккал больше, чем в будни (но я и двигаюсь больше)
единственный раз схомячила шаурму и выбилась с ней калорий на 400-500...

Тогда, для чистоты эксперимента, кушай так же, шесть раз, но кето еду. Мизерные порции реально будут)))) Мне, кстати, тоже интересно, а что будет с таким подходом - много раз, но по ооочень мало Я ж сейчас как раз ищу, как себя дальше худеть)))

Ирали

Проблема в объеме порций - это меня и беспокоит. Хотя, как оказалось, я с 4500 ккал спокойно за неделю ушла на 1200 без протестов со стороны "растянутого желудка".
Вот если есть какое-то блюдо и плюс к нему 250 гр огурцов/помидоров/капусты - мне вообще пофиг, гречка то будет, курогрудка или свиношея...



фихли, если один из приемов - 50-100 ккал на ягоды/фрукты. что мне в него есть? рассосать 5 гр сала?

да, худеют. Всяко дефицит калорий получается)


Ой, шо будет!!!

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

Кофе со сливками. Оливки там, сыра кусочек...орешки

Оо реклама поперла
Катя, я там в начале топа выкладывала фото своей еды, тарелки у меня 26см в диаметре ну примерно 250-300гр салата Сейчас делаю примерно одинаково 100гр помидор, 60-70гр огурец, китайская кап 80-100, сметана 50гр и зелени много граммов 40-50
Ириш, шо будет, попрёт вес вниз

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
Катя ты не забывай, гора салата и жирненькое или яичница с грудинкой, или свинина, так что просто отваливаешься от стола и до ужина спокойно ходишь. У меня 6 часов между обедом и ужином18/6, некоторые питаются 20/4, но 4 часа совсем маленькое окно между обедом и ужином.