Итоги недели

прошлая неделя по похудению ни о чем, ни +, ни -, но особо и напрягаться не буду до НГ, нужно восстановиться, только если само пойдет, 85 кг - никто ж не отменил..
***
зато ПЦР отрицательный, антитела - тоже в наличии, неплохие титры, хотя известно, что иммунитет - штука нелинейная..
заодно с малым сдали анализ на витамин D, у меня - 27 ng\ml (при целевом 35-50), у малого - 10 (дефицит выраженный), что неудивительно, по солнцу на улице не бывает, пляжа в этом году не было. Вот какой может быть иммунитет?! Теперь пьем на пару капли

восстановление

мой любимчик для начала

Итоги недели

- 400 гр на калорийности 1860, снова появился аппетит после болезни.. на этой неделе увидела 85 кг на мгновенье, но все же.. и хоть по ТВН 86 с хвостиком, приятно, не передать.. и все время хочется танцевать

алаверды

у нас сегодня снег - деревья с листьями и хлопья сверху, и туман

КБЖУ на 100 грамм = 139/5,2/9,0/9,4
Ингредиенты:
Груша 2 шт.
Сыр Дор блю 75 гр
Грецкий орех 15 гр
Мед 5 гр

1. Груши, моем, разрезаем пополам и чайной ложечкой вынимаем сердцевину.
2. Сыр нарезаем, выкладываем в середину груш и отправляем в духовку на 25 минут при 180 градусах.
3. Посыпаем наш десерт рубленными орехами и поливаем медом.

Итоги недели

- 500 гр на калорийности 1923, не знаю получится ли на след. неделе 2000 ккал, но по плану - да, и отвес позволяет..
на этой неделе закрепилась в ИМТ 26, увидела сегодня 85,4 кг, а это минус 30 кг я молодец! дедушка Мороз тоже..
пообещал к НГ 84 или 83,9, не расслышала я.. и еще сделала сегодня замеры, - 2 см в талии и в бедрах (а в жопке то зачем? ) Я довольна еще и потому, что потихоньку начинаю тренировки!