Я вообще уже наверное вышла из того возраста, чтоб писать - ой у меня минус 100 грамм или плюс килограмм - я отношусь как к привесам, так и к отвесам достаточно спокойно, ну и кроме этого - мои ежедневные колебания веса туда-сюда кроме меня, никому не интересны... я свой процесс постройнения разбила на несколько этапов - на данный момент - цель распрощаться с 4 килограммами, надеюсь за пару-тройку месяцев с этой цифрой распрощаться....

Интересны, для того, чтобы понять, что кто делает для того, чтобы целей достигать. Для этого чужие дневники и читаю.
Про ежедневные колебания я не говорю. Просто хоть динамику какую то видеть по снижению веса.
Вы много пишите советов в дневниках. Поэтому и зашла. Понять, как вы достигаете, чего хотите. Может, вам комфортно в 99кг и вы поддерживаете. Хз... Ан, нет...

Вам удачи и хорошего общения!

С октября прошлого года ушло практически 6 кг, если это мерить в цифрах... что делаю - пытаюсь нормализовать питание + пешие прогулки + посещение ТЗ 3 раза в неделю...

на низкокалорийку не хочу и не пойду, потому что я точно знаю, что буду регулярно срываться, поэтому питаюсь в районе 2000 калорий плюс-минус 200-300 калорий... вот примерно как то так...



ну не так уж и много, если об этом говорить... да и советы - это только слова, а вот прислушиваться к советам - это совсем другое дело



ну если бы мне было в моих 99 кг комфортно, то меня бы тут бы и не было, я бы искала общения в других местах... хотя сюда девочки и с нормальным весом приходят...



тебе тоже удачи и хорошего общения...

Катюша,приветик!
Я на счет протеина.
Мои дети покупают на этом сайте.
Может и тебе подойдет?
https://www.myprotein.ru/our-range/myra ... Selected=Y

Привет, Софи!



Их так много всяких и разных... вот если бы носом ткнули в какой то конкретно... была бы очень благодарна...

разве что в сторону вот этого посмотреть

https://www.myprotein.ru/sports-nutriti ... 53515.html
https://www.myprotein.ru/sports-nutriti ... 50864.html
https://www.myprotein.ru/our-range/prot ... eAscending
Катя, там надо самой выбрать по вкусам,размерам,цене...
Я не знаю,что тебе подойдет и как.

Спасибо Софи!

Ну понятно, что надо самой выбирать надо... вот хочу попробовать сывороточный протеин купить... правда не сей секунд, наверное в апреле с премии куплю... посмотрю, что у нас в магазинах есть...

К@теринчик
Катя,там и банки разного веса есть и пробники.
Протеин есть сыворотный,яичный,козеин долгоиграющий...
Дети имеют все виды,в зависимости от целей их пьют:после трени,на ночь и т.д
Если хочешь я спрошу у старшего совет.

Конечно хочу... кто бы от бесплатных советов то отказывался....

К@теринчик
Цель какая,что спрашивать?