Zелька, пора подумать и о себе!

Zелька

Сегодня составила меню уже с утра :a_g_a:

Взвесила и отложила яблоко :hi_hi_hi:

, посчитала всё. Осталось только приготовить "полдник" и потом взвесить ровно столько, сколько записано в меню :-)

(у нас ужин с полдником местами поменяны - по насыщенности питания, но пусть уж звучит так, как в меню записано)

Маргоша65

Zелька
С отвесиком тебя. :co_ol:

Как у тебя все по полочкам разложено. Молодец. :cool_cool:

Arefol

Света привет!

Вот и первые плоды подсчета КК. :-):

Поздравляю!!! :cool_cool:

Marina34

Светик, привет! Как ты стабильно меню подбераешь, горжусь :cool_cool:

Zелька писал(а):

Но наверное надо уже приучать себя заранее считать граммы и потом взвешивать по готовому меню.

вот не могу планировать еду...просто время наступает-тогда и считаю что положила в тарелку

Zелька

Marina34 писал(а):

вот не могу планировать еду...просто время наступает-тогда и считаю что положила в тарелку

Я тоже так делала: ставлю тарелку на весы, обнуляю, добавляю еду и записываю сколько чего получилось (при этом стараясь, чтоб было 300-350гр - правда иногда выходит чуть больше :smu:sche_nie:

). И все подсчёты за день у меня происходили в 17 часов - чтоб я могла "выровнять" калории за счёт полдника и ужина.
Сегодня решила попробовать распланировать всё заранее. В плане подсчётов удобно, а вот если учитывать моё непостоянство и сумасбродство - то немножко напряжно - не люблю я "загонять" себя в какие-то рамки... :smu:sche_nie:

(могу запланировать один продукт, а в течении дня передумать и приготовить что-нибудь другое...)

С утра сегодня туман и пасмурно. Запланировала дела по дому, а в 9 часов отключили электричество... Настроение немного подпортилось... И вместо упражнений сидела у окна и зашивала одёжку младшей дочери, до которой уже почти месяц руки не доходят (благо что носить ещё много чего есть), попутно занимаясь с младшей буквами... В 12.00 поели и, несмотря на серое небо, пошли гулять по селу. Пришли сейчас домой, а на улице дождь ливанул.... Вот так мы вовремя успели вернуться. А средняя наверное со школы мокрая придёт...

Маргоша65

Zелька
А у нас солнце шпарит. Тепленько. :-):

Наталья Ник

Zелька писал(а):

В плане подсчётов удобно, а вот если учитывать моё непостоянство и сумасбродство - то немножко напряжно - не люблю я "загонять" себя в какие-то рамки... (могу запланировать один продукт, а в течении дня передумать и приготовить что-нибудь другое...)

ну вот и у меня так же. Но это же нормально, я считаю. И крайне редко у меня бывает так, чтобы ужином нельзя было отрегулировать общую калорийность. Но опять же - мне же не надо подгонять калория в калорию, я считаю нормальным разброс в +- 100 ккал.

CaptainKat

Привет)) смотрю у тебя хорошо идет со взвешиванием и подсчетами еды)) так держать

Zелька

Вот такое у меня сегодня получилось меню:

ksu_una

Zелька писал(а):

И все подсчёты за день у меня происходили в 17 часов - чтоб я могла "выровнять" калории за счёт полдника и ужина.

Я тоже так чаще всего делаю. Но иногда (раньше чаще, сейчас реже) оказываюсь перед выбором остаться без ужина или перелет по калориям. А самое обидное, это когда все посчитала, и ужин нормальный получился, съела, а потом... :ny_tik:

вспомнила, что на работе выпила чай не просто так, а с печенькой :smu:sche_nie:

Правила форума

Zелька, пора подумать и о себе!

Кто сейчас на конференции