Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Suharic

Марина, доброе утро!

НЕдиетчица писал(а):

большая составляющая простого человеческого счастья, когда твоя работа не каторга, на которую 99% людей ежедневно заставляют себя идти, а приносит кайф и моральное удовлетворение.

о да! подпишусь под каждым словом. если любишь то, за что тебе еще и платят - это просто счастье! :co_ol:

Марина, хорошего Вам дня :buket:

Dream30

Марина, утро доброе, солнышко! :)
Удачного тебе дня! :)

JulOK11

zubia писал(а):

Марина, добрый вечер.
Еще хотела поблагодарить Вас за Ваши рецепты. Делала роллы из творога с тунцом, очень понравились :co_ol:

, лаваш с начинкой из творога. Вкууусно! И ни в коем случае не бросайте нас. Я хоть и редко пишу здесь, но читаю Вас регулярно. :ro_za:

Вот прям согласна на все 100% :bu_ket:

Доброго утра, Мариночка. Подскажите пожалуйста, как быть если пропустил прием пищи (в жизни всякое бывает), обязательно наедать калораж (т.е. например добавить второй завтрак к обеду), или можно "ну пропустил и ладно" дальше питаешься по плану?
Просто пока пытаюсь войти в какой-то свой график по питанию и тренькам, получаются постоянные сбои в намеченном плане :kli_ny:

Пушинка55

НЕдиетчица писал(а):

Пушинка55 писал(а):

добрый день

Добрый вечер :-):

Цитата:

я меня есть дома орбитрек, необходимо сбросить 5 кг
вообще реально занимаясь на орбитреке похудеть

Без контроля за питанием - маловероятно :-):

Ну, то есть понимаете, да.. если кушать "от пуза", то потом можно хоть полдня на орбитреке скакать, а толку не будет всё равно.
Чтобы худеть - надо расходовать калорий больше, чем потребляешь, а для этого надо понимать, сколько же по факту человек наедает за день.

Цитата:

и вообще сколько на нем заниматься, для достижения эффекта

Я заходила к Вам в дневник и видела, что Вы три раза в неделю тренируетесь на орбитреке и всего по 30 минут. Если хотите какой-то толк от этого тренажера, то советую заниматься на нем минут 50-60, не меньше и не больше :-):

спасибо за ответ, уже увеличила до 50 мин, вроде нормалек, а еще подскажите, при таких занятиях какой можно себе коридор выбрать?

Алва

НЕдиетчица
Марина, спасибо за ответ про ВСАА, так и думала, что держать разведенные не стОит....
Вот такая ситуация, посоветуй, плиз, как лучше сделать:
я пью ВСАА перед выходом из дома. До зала ехать 40 минут, т.е. пока там дойти -переодеться - от момента прима до начала тренировки выходит минут 50. Читала, что ВСАА всасываются в кровь и начинают работать через 15-30 минут. То есть я как бы рановато пью. Во время тренировки пью воду. Тренировка 1,5 часа.
Есть варианты:
1. Оставить все как есть, ВСАА за 50 минут до трени
2. Разводить дома перед выходом, пить в раздевалке перед тренировкой непосредственно и во время тренировки

понятно, что в моем случае самая простая рекомендация - не заморачиваться, потому как тренировки ни о чем по нагрузке и вообще ВСАА не нужны, но они уже все равно куплены)

Вкусный пончик

Спасибо всем за ответы про вес грифа в смите :bra_vo:

Идея с напольными весами мне понравилась! :co_ol:

За смекалку, отдельный плюсик :-):

Попробую воплотить.
Если по ощущениям, то противовес у нас точно в действии. Больше 3 кг не должно быть :du_ma_et:

zubia

Марина, спасибо за ответ. Учту все Ваши рекомендации. Да, я раньше питалась на 1200-1300. ( в свое время, когда худела с 93 до 75, мне эндокринолог советовал). И что интересно. В рабочие дни 1200-1300 нормально выдерживала, так как работа напряженная. А в выходные срывы были. Потом нашла Ваш дневничок. Начала увеличивать калораж. Сейчас красота! Никаких срывов! И худею потихоньку. Ну я никуда не тороплюсь. Спасибо Вам еще раз за Ваш дневник. :rose:

НЕдиетчица

Доброе утро, мотивированные :-):

НЕдиетчица

Вчера вечером местные тренеры из клуба, в котором я занимаюсь, выдернули меня поболтать в кафе, предполагался "обмен опытом", а получилась лекция :-)

Так что я не пропала, нет. Сейчас схожу на тренировку, потом вернусь и отвечу на вопросы.

Завтрак :eat-ing1:

oxsana-p

и я бы съела брынзы....эхххх

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции