Polochka. Весна на сердце)

Le_ta

К@теринчик писал(а):

Polochka

Ален, не переживай - сжигаются... Вот только мне опять не понятно - ты же сама писала, что на потребленные и потраченные калории тебе пофиг - так чего ты про них вспомнила? :-)

Однако. А худеть-то за счет чего?

tiagnitania73

К@теринчик писал(а):

Ну сердечную мышцу тоже тренить надо, а то зачахнет бедолага

Однозначно :a_g_a:

Polochka писал(а):

Вот именно для сердечной мышцы полезно 6000, никаких дополнительных улучшений работы не наблюдалось тех, кто ходил больше

И кто проверял? :du_ma_et:

Polochka писал(а):

Хочешь сказать, что калории при ходьбе не сжигаются

Ален, у меня меньше 15 тыс не бывают, а я все еще не исчезла с лица земли :-)

tiagnitania73

Le_ta писал(а):

Однако. А худеть-то за счет чего?

Дефецита

светдим

tiagnitania73 писал(а):

Le_ta писал(а):

Однако. А худеть-то за счет чего?

Дефецита

Так этот дефицит..ты как собираешься делать..не одной же едой))) расход( а это и есть ходьба.шаги и т д,) превышает доход( а это еда)..сот вы тут мудрите))

Le_ta

tiagnitania73 писал(а):

Le_ta писал(а):

Однако. А худеть-то за счет чего?

Дефецита

Дефицита чего?

Polochka

Понеслась... :-)

Если мы говорим о моём похудении, то я применю 2 момента: увеличу количество овощей в рационе и внедрю физическую активность на постоянной основе. Всё. Дальше посмотрю)

tiagnitania73 писал(а):

И кто проверял? :du_ma_et:

Японцы по-моему. Пошла искать инфу

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Копирую куски статьи
Волшебная цифра "10 000" родилась в 1964 году перед Олимпийскими играми в Токио, во время проводимой тогда маркетинговой кампании. Одна японская фирма начала продавать шагомер под названием "Манпо-кей": "ман" означает "10 000", "по" - "шаги" и "кей" - "счетчик".

"Манпо-кей" оказался очень популярным, и цифра 10 000 засела у людей в голове.

Добавлено спустя 52 секунды:
С тех пор были проведены исследования, в ходе которых сравнивались преимущества ежедневного прохождения 5 000 и 10 000 шагов. Неудивительно - победила более высокая цифра.

Однако до последнего времени не изучалась эффективность количества шагов в диапазоне между пятью и десятью тысячами. Даже сейчас это всесторонне на взрослых не проверено.

Свежее исследование профессора Гарвардской школы медицины Имин Ли и ее коллег было сосредоточено на группе из более 16 000 женщин в возрасте старше 70 лет. Ученые попробовали сравнить количество шагов, пройденное в течение дня, с вероятностью смерти от любых причин. Каждая из женщин провела неделю с носимым устройством, фиксирующим ее передвижения.

Затем исследователи сделали длительную паузу - примерно на четыре года и три месяца. К тому времени 504 женщины из тех, кто принимал участие в эксперименте, умерли.

Как вы думаете, сколько шагов в день проходили те, кто был еще жив? Те самые волшебные десять тысяч?

Оказалось, что среднее количество шагов, которое делали ежедневно эти женщины, - 5500, и даже небольшое увеличение этой цифры имело значение. Например, женщины, делавшие более 4000 шагов в день, имели гораздо больше шансов не умереть, чем те, кто делал 2700.

Удивительно, что столь небольшая разница могла иметь такие серьезные последствия для продолжительности жизни.

Следуя этой логике, вы можете предположить, что чем больше шагов проходишь в день, тем лучше. Для определенного диапазона шагов так оно и было - но только до 7500 в день, после чего польза от них прекращала расти.

Любое добавление шагов после этой цифры уже никак не влияло на продолжительность жизни

Добавлено спустя 56 секунд:
Ну вот я и поздравляю себя, совравши :-)

Не 6000 шагов, а 7500 шагов

tiagnitania73

Le_ta писал(а):

Дефицита чего?

Калорий, приход-расход. Не обязательно ходьба. Можно худеть даже лежа, вопрос за счет чего

tiagnitania73

Polochka писал(а):

Если мы говорим о моём похудении

Не, я в общем :nez-nayu:

Polochka писал(а):

Копирую куски статьи

Да статей то как грязи, вопрс на сколько это правда :du_ma_et:

Polochka

tiagnitania73 писал(а):

Да статей то как грязи, вопрс на сколько это правда :du_ma_et:

Тань, я видела результаты вот этого вот исследования, о котором говориться в статье, хотя...я более чем уверена, что 90% исследований - туфта и заказуха, если не 100%

tiagnitania73

Polochka
Да мне как то и не важно у меня стабильно 15-17 тыс, иногда 20, но редко

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции